Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Зачастую люди, которые решают похудеть, с лишним рвением принимаются за похудение и, конечно, совершают множество ошибок. Одними из главных ошибок являются убеждения, что есть после шести вечера нельзя; что от сладкого полнеют, а также — что нельзя есть хлебобулочные изделия.
Но это все заблуждения. Главное правило любого похудения — это соблюдение дефицита калорий от вашей суточной (индивидуальной) нормы.
Для многих людей, борющихся с лишним весом, становится настоящим открытием тот факт, что нет продуктов, от которых толстеют, равно как и нет продуктов — от которых худеют.
Если вы питаетесь с профицитом калорий — вы набираете вес. Если вы питаетесь сбалансированно, с дефицитом калорий, то вы — худеете.
Вы можете кушать все: даже тортики, даже любые фрукты, главное — вписываться в дефицит калорий.
Для того, чтобы есть все, что вы хотите, вы должны каждый день составлять свой рацион питания, чтобы вписать все продукты, которые планируете съесть, в свой дефицит калорий, а также — в нутриетивную норму (баланс углеводов, жиров и белков).
Вы можете есть любые фрукты, но важно учитывать, что зачастую они -очень калорийные. И, например, вместо трех бананов съешьте половинку.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: