Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Начну с банальной фразы: все фрукты полезны для организма человека, так как она богаты витаминами и микроэлементами. Однако калорийность у них разная, и не всегда низкая, во многих фруктах содержится большой процент сахара (а при диете это не принесёт ожидаемого результата). Таким образом, для диетического использования фруктов можно рекомендовать далеко не все.
Самыми низкокалорийными фруктами считаются всего три: это ананас, грейпфрут и яблоко. Хотя кроме грейпфрута, невысокой калорийностью обладают все цитрусовые, но следует учитывать, что цитрусовые часто вызывают аллергию.
При диете лучше есть несладкие фрукты и ягоды. Они помогут вывести из организма лишнюю воду и токсины, в том числе и «вредный» холестерин. Они нормализуют работу желудка и кишечника, ускоряют обменные процессы в организме.
Грейпфрут относят к данному виду фруктов, сюда же можно отнести и киви, и яблоки (лучше зелёные), и апельсины, и помело.
Грейпфрут способен и сжигать жиры, и прочищать желчные протоки, а киви нормализует белковый обмен, его рекомендуют употреблять при запорах, болезнях почек и тромбозах. Яблоки богаты железом и обладают самой низкой калорийностью, они полезны при анемии и сахарном диабете. Апельсины богаты клетчаткой (как все цитрусовые), ускоряют метаболизм и притупляют аппетит.
Помело — это тоже цитрусовый фрукт, он очень полезен при анемии, препятствует образованию тромбов, прекрасно ускоряет метаболизм, понижает артериальное давление.
Ананас не относится к несладким фруктам, но, как я отметила выше, это низкокалорийный продукт. Он ускоряет процессы пищеварения, регулирует работу поджелудочной железы, понижает вязкость крови и предупреждает инфаркт (благодаря высокому содержанию калия и кремния).
В качестве диетического фрукта можно порекомендовать и грушу. Она тоже богата клетчаткой, поддерживает продолжительное время чувство сытости, полезна для суставов, помогает при анемии и очень хороша при ожирении.
Такие фрукты помогут убрать лишние килограммы, но нужно с осторожностью употреблять их, если есть такие заболевания, как гастрит и язва. При гастрите и язве они противопоказаны, в этом случае нужно перейти на варёные овощи.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: