Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Выбор упражнений зависит напрямую от срока беременности. Например, в первом триместре можно делать любые упражнения, кроме качания пресса и силовых упражнений с большим весом. Во втором и третьем триместре можно заниматься плаваньем, йогой, дыхательной гимнастикой, упражнениями на фитболе, также можно делать упражнения для подготовки таза к родам. Также очень полезная постоянная обычная ходьба хотя бы по 30 минут в день, а лучше если вы будете ходить 10 000 шагов в день.
Помните, что перед тем, как начать заниматься обязательно проконсультируйтесь у своего акушера-гинеколога на наличие противопоказаний.
При беременности очень полезно упражнение «поза кошки», «бабочка», «поза гирлянды», «поза березки у стены», «поза ребенка».
Дыхательная гимнастика и йога. Крутить стопы ног, кисти рук, вращать голову. Медленно и аккуратно приседать на фитбольный мяч.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: