Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Тема эта чрезвычайно интересная и благодарная. Но однако, довольно скользкая в отношении терминов. Потому что термин «разум» может подразумевать довольно широкий спектр.Но если говорить об интеллектуальном развитии,то стоит ставить перед собой задачи, которые будут, условно говоря напрягать спсобность человека думать, обрабатывать информацию. Это с одной стороны. С другой — обязательно нужно стремиться к тому,чтобы узнавать что-то новое. Потому что любое новое — это тоже обработка информации, но при этом тебе ещё и требуется запомнить то, с чем ты познакомился. Поэтому, чтобы разум действительно нёс полезную нагрузку, то стоит спустя какое-то время пытаться вспомнить то. с чем ты познакомился.
Если, к примеру ты узнал что-то о новой стране, попробуй через несколько дней вспомнить. Какая у неё столица, откуда взялось её название, какой язык у этой страны. Да, не факт,что эта информация тебе когда-то в жизни пригодиться. Но работающий нормально мозг пригодится — это вне всякого сомнения! Поэтому имеет смысл это делать, причём делать регулярно. Это потребует серьёзного уровня самодисциплины. Но и это польза, только уже не для разума, а для общего, так сказать развития.
Оставайтесь офлайн один день в неделю.
Выделите один день недели (я выбрала субботу), чтобы полностью отключиться от компьютера.
Медитируйте каждое утро.
Медитация может пугать, и некоторые люди думают, что это будет для них слишком хиппи, но даже если вы потратите пять минут в день на то, чтобы сидеть и ничего не делать, это действительно поможет улучшить ваше настроение.
Читайте по 20 страниц в день.
Мы все, наверное, хотели бы прочитать немного больше, не так ли? Попробуйте прочитать 10 страниц утром и 10 страниц вечером, и вы закончите читать книги в кратчайшие сроки!
Журнал каждый день.
Если у меня бывает один из тех дней, когда мой мозг просто не отключается, я считаю, что ведение дневника очень расслабляет. Это также поможет вам найти ясность в сложных ситуациях и позволит лучше понять, что происходит на самом деле. Даже если вы думаете, что вам не о чем писать, вы будете удивлены тем, что произойдет, когда вы действительно откроете блокнот.
Вставайте, когда срабатывает будильник.
У меня появилась привычка дремать каждый раз, когда срабатывает будильник утром, поэтому я поставил перед собой задачу сразу же встать. Даже если вам может понадобиться немного больше времени в постели, вы почувствуете себя гораздо менее сонным, если просто встанете.
Ограничьте время использования экрана после работы.
Большинство из нас смотрит на экраны весь день, а затем мы приходим домой и ещё раз смотрим на экраны. Попробуйте переключить его и получить максимальную отдачу от своего свободного времени с помощью любых идей для отдыха.
Заведите дневник благодарности.
Утром или перед сном запишите 3-5 вещей, за которые вы благодарны. Вы начнёте находить радость в мелочах и будете более благодарны, несмотря на любые трудности, с которыми вы можете столкнуться.
Попробуйте испытание с одной вкладкой.
Да, я говорю о том, чтобы в вашем браузере была открыта только одна вкладка в течение целого месяца.
Проведите день «я».
Некоторые люди могут не думать, что это главная цель, но многие из нас искренне забывают заботиться о себе. Так что запланируйте спа-день (или побалуйте себя дома), забронируйте себе номер в отеле или просто проведите целый день, занимаясь любимым делом. Побалуйте себя!
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: