Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Самой низкокалорийной считается гречневая крупа. В ней содержится 300-310 ккал на 100 грамм сухого продукта.
При варке она сильно увеличивается в объеме. Соответственно, в 100 граммах отварной гречки (на воде) будет примерно 90-100 ккал. Порция обычно бывает 200 грамм, значит в порции не более 200 ккал.
Гречневую кашу используют для диетического питания. Она богата белком и полезными микроэлементами.
Если варить кашу на молоке, а потом еще добавить сливочное масло, то, конечно, калорийность сильно увеличится. Поэтому для похудения рекомендуется варить каши именно на воде.
Также часто для похудения используют овсянку. Несмотря на то, что в сухой овсяной крупе довольно много калорий (370-380), ее нужно взять всего горсточку для приготовления завтрака. Я обычно беру 30 грамм овсяных хлопьев типа «Экстра» и завариваю кипятком. Она порция получается на 112 калорий. Добавляю немного ягод (всегда есть замороженные) и получается вкусный и питательный завтрак.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: