Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Я полагаю, что с депрессией жить не надо. Лучше всего обратиться к специалисту и пройти соответствующее лечение. Прежде всего, это медикаментозные средства — антидепрессанты. Современные лекарства практически не имеют побочных действий и дают хороший результат. Однако они наиболее эффективны в сочетании с психотерапией, которая поможет выявить и устранить причину возникновения депрессии.
Кроме того не нужно забывать об элементарной заботе о себе и восстановлении ресурсов. На базовом уровне — это практики расслабления, может быть, медитации. Помогут прогулки на природе, любимая музыка, общение с понимающими друзьями, щадящий спорт.
Еще одна рекомендация для создания новых нейронных связей и вытеснения старых негативных — это каждый день пробовать что-то новое: новый вкус, новую музыку, новый стиль или цвет в одежде, даже пройти новым путем на работу тоже может помочь. Можно сходить в новое кафе или ресторан с экзотической кухней. А если есть силы, то съездить в какие-то новые места.
В первую очередь необходимо убедиться, что это действительно является депрессией. Для этого нужно обратиться к специалисту.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: