Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Заставлять себя сесть на диету не нужно, так как организм заранее психологически настраивается на ограничения и реагирует подавленным состоянием и стрессом.
Лучше всего воспринимать процесс сбрасывания веса как какую-нибудь игру, где приз — идеальный вес и хорошее самочувствие.
Чтобы начать диету, надо понять чего вы хотите. Допустим, вы определились с желанным весом. Выставьте себе срок его достижения, но выберите срок подольше, чтобы худеть без стресса и самобичевания.
Заранее выберите себе маленькие подарочки, которыми вы себя будете награждать за каждый -1см или -1кг. Так диета будет идти легче и вероятность срывов меньше.
Дайте себе возможность поесть что хочется. Например, у вас диета, но подруга зовёт на ДР. Позвольте себе поесть вкусностей, просто на следующий день компенсируйте это тренировкой или долгой пешей прогулкой.
При таком раскладе вы будете скидывать вес не очень быстро, но вес уменьшаться всё-таки будет. И уменьшаться этот вес будет без страданий и срывов. И вам радостнее будет от результатов, которые никуда не уйдут после окончания диеты, так как после неё вы не накинетесь сразу на всю «запрещёнку».
Лучше скидывать медленнее, но навсегда, чем сразу набрать всё обратно после жёсткой диеты.
Нужна хорошая мотивация. Например, к зиме нет теплой куртки, а в прежняя стала мала. Или сказали врачи, что срочно худеть или сахарный диабет.Только кардинальные меры заставят вас сесть на диету.
Чтобы решиться сесть на диету, нужны весомые причины. Чаще всего это происходит потому, что девушкам не нравится свое тело, формы, размеры. Чтобы заставить себя сесть на диету, необходимо посмотреть на себя в зеркало. Лучше всего раздеться и оценить объективно, нужна ли вам диета и похудение, либо можно с помощью спортивных упражнений что-то скорректировать.
Не рекомендую садиться на диеты, так как это стресс для организма, который приводит к повторному набору веса, а иногда и сверх того, чтобы изначально. Просто пересмотрите свои пищевые привычки, режим дня и уделите спорту 2-3 дня в неделю — и все получится.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: