Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Рассчитать для себя необходимое количество килокалорий на каждый день и придерживаться этих чисел, не переедать. Есть порционно, три-четыре раза в день, пить больше обычной воды, отказаться от газировки и мучного. Заниматься физическими упражнениями, или, если не позволяет время, хотя бы ходить пешком по вечерам часа 2-3 в день. И тогда вы увидите, что жир «тает на глазах». Ещё можно найти тренера и заниматься индивидуально, он будет следить не только за вашими физическими нагрузками, но и за питанием, подсказывать, что можно, что нельзя и в каких пропорциях. С тренером вы сожжете свои жиры в разы быстрее.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: