Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы обмен веществ запустился, нужно дробно питаться и пить воду. Вода в организме играет важную роль. И питание должно быть через каждые три часа. Тогда обмен веществ начнет работать правильно.
От обмена веществ или по другому метаболизма, зависит скорость процессов жизнедеятельности организма. Если скорость высокая, то человек сбрасывает вес.
Метаболизм можно разогнать используя некоторые факторы. Самый главный это питание. Необходимо ежедневно завтракать! Питание должно быть дробным каждые три часа. Увеличение промежутков между приемами пищи приостанавливает метаболизм. Запрещены всякие диеты и голодовки. При них организм начинает делать запасы жира. Пить прохладную воду до двух литров в день. Пища должна быть разнообразной. Калории раз в неделю следует увеличивать. И никаких пирожков, пивка, полуфабрикатов и чипсов.
Продукты должны состоять из клетчатки, с омега-3 жирными кислотами, с хромом и фолиевой кислотой.
Второй фактор это спорт. Ходьба, бег, прыжки, плавание….
Дополнительно помогают сжечь жир массаж, баня, контрастный душ, полноценный сон.
Если вы садитесь на диету, то обмен веществ сразу же замедляется. Чем строже диета, тем активнее организм будет сохранять энергию. Чтобы заставить организм отдать лишнюю энергию, нужно двигаться побольше и пить воду. И дело даже не в количестве воды, а в том, что нужно понемногу, но постоянно пить. Если выполнить норму воды, выпив залпом литр — толку не будет.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: