Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Сначала вам надо выписать плохие привычки, и выписать желаемые хорошие. И не начинать со всех сразу, а хотя бы с одной — допустим, избавились от привычки объедаться перед сном, а вместо нее приобрели привычку съедать утром тарелку овсяной каши.
Конечно, поначалу придется себя заставлять. Надо визуализировать те результаты, которые вы получите при приобретении полезной привычки, так будет легче: допустим, у вас будет стройная красивая фигура, перестанет болеть желудок, будет тратиться меньше денег на фаст-фуд.
Можно чем-то себя мотивировать — пообещать купить себе новое платье, если продержитесь без плохой привычки месяц. Главное, чтобы мотивационный подарок снова не провоцировал плохие привычки, то есть, баловать себя гамбургером или тем более, бутылкой ликера, я не советую.
Для этого потребуется тщательная работа над собой, усилие воли. Как правило, для формирования привычки требуется 21 день непрерывного занятия делом, которое вы хотите ввести в привычку. Начинайте уже сегодня с хороших привычек: делать зарядку по утрам, ходить пешком, перестать тупить в телефоне.
Заодно вводите привычку по избавлению от плохих привычек, бросайте курить, употреблять пиво на ужин, общаться с токсичными людьми. Постепенно вы почувствуете себя лучше.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: