Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Была у меня такая проблема. Память возвращала к плохому прошлому, и я начинала себя жалеть, да ещё и поделиться с кем-нибудь хотелось. Легче от этого никак не становилось, наоборот, на душе было хуже, чувствовала себя самой несчастной. Потом стала читать духовную литературу, слушала лекции некоторых психологов. Научилась контролировать свои мысли, перестала смаковать обиду, рассказывать о своих неприятностях кому-либо. На листках ничего не писала, ничего не сжигала. Через время заметила, что отпускает. Память все реже и реже возвращается к плохому прошлому, а если и возвращается, то это не причиняет той боли и обиды какая была раньше. Как будто смотрю на все со стороны.
Жизнь одна и она скоротечна, нельзя жить прошлым, особенно если оно плохое.
А чтобы забыть плохое прошлое, нужно сделать так чтобы не оставалось времени думать о нём. Загрузите себя делами, не важно на работе или дома. К примеру можно попросить у начальства дополнительную нагрузку, дома заняться ремонтом, начать что-то изучать новое (рисование, иностранные языки и т.д.). Загрузить себя надо так чтобы не оставалось времени на раздумья, только работа или дела и сон. Наверняка у вас есть хорошие друзья, знакомые, у которых всё хорошо, они всегда на позитиве, старайтесь больше времени проводить с ними. И через короткое время вы поймете, что прекрасно живется и без вашего плохого прошлого.
Если это не помогает и ваше плохое прошлое постоянно перед вашими глазами, можно сменить работу, место жительства, даже город и регион, найти новые знакомства, или отправиться в путешествие, не обязательное дорогое и за границу, достаточно просто пойти в поход, на рыбалку. Общение с природой придаст вам силы, энергию, гармонию, и вам не захочется думать о плохом прошлом.
И главное, как банально бы это не звучало, наша жизнь состоит из черно-белых полос. И надо верить, что завтра всё будет хорошо…
Вариантов не так, чтобы очень много, но они есть. К примеру, вы можете просто подождать, пока воспоминания не прекратят вызывать болезненные ощущения. Таким образом, пускай вы их и не забудете, но станете однозначно относиться проще к этому. но чем сильнее боль, полученная вами из-за событий жизни, тем сложнее будет забыть это.
Существует много различных практик, которые также позволят вам уменьшить ощущение боли от ваших воспоминаний. Для этого следует изучать психологию и улучшать понимание себя как личности. И никогда точно не знаешь, что вам в итоге может помочь, ведь все индивидуально
Лично мне помогало следующее: я брал лист бумаги размером А4 и выписывал на нем все, что причиняло мне боль и все плохие воспоминания. А затем забирался в нелюдимое место и сжигал это. Проделывал это несколько раз и заметил, как данная практика мне в итоге начала лучше помогать. Не знаю, поможет ли это конкретно вам или нет, но попробовать стоит.
А если ваше плохое прошлое связано с каким-то конкретным человеком, то вы можете представить его сидящим напротив вас и начать высказывать ему все, что в вас накипело. Это в значительной степени позволит отпустить ваши воспоминания, которые связаны с ним.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: