Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
1. Хорошо потянуть рабочие мышцы ног. Перетерпеть разок, зато крепатура быстрее пройдёт. Лучшим вариантом, конечно, будет хороший массаж.
2. Принять горячую ванну, а затем встать под контрастный душ. Стараться направлять мощные струи воды на те места, которые страдают. Отличным средством будет посидеть минут 30 в бане или сауне. Прогретые мышцы испытывают тот же эффект, что и после массажа, только это более щадящий и приятный вариант.
3. Развести чайную ложку обыкновенной пищевой соды на стакан воды и выпить. Бикарбонат (это есть сода) является элементом буферной системы крови и обладает способностью регулировать кислотность. Вообще во время тренировки и после надо пить побольше воды.
4. Если боль острая и терпеть нет никакой возможности — надо приложить к больным местам пакеты со льдом. Поводить пакетами по больным местам, немного придавливая. Боль отпустит.
Чтобы молочная кислота не выделялась в больших количествах и не мешала жить, надо хотя бы иногда выполнять физические упражнения и постепенно увеличивать нагрузку.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: