Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Придётся бороться с собой, перестраивать ритм сна. Иначе никак.
Нужно будет пораньше ложиться, иначе вы просто не успеете отдохнуть и выспаться за ночь и будет постоянно чувствовать себя «разбитым».
Закрывайте плотно шторы, уберите все источники света (включая горящую лампочку от телевизора), не пользуйтесь гаджетами перед сном (они стимулируют работу нервной системы). Можно выпить таблетки, содержащие мелатонин («гормон сна»). Они продаются без рецепта.
А утром всё наоборот — убирайте занавески, впускайте свет, открывайте окно (свежий воздух даёт бодрость). Пейте кофе. Так вам будет легче проснуться.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: