Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 2 )
  1. Многие тренеры предлагают включить это упражнение в свои тренировки. Ведь оно помогает натренировать внутренние мышцы живота. Это упражнение помогает избавиться от лишних сантиметров в талии.

    Вакуум способствует укреплению внутренних мышц живота. Для этого необходимо правильно выполнять данное упражнение.

    Во время выполнения данного упражнения нужно полностью выдохнуть воздух из легких, после чего задержать дыхание и вдохнуть живот как можно больше.

    Если выполнять упражнения регулярно, это способствует правильному развитию мышц корпуса. Из-за чего живот становится подтянутым.

    0
  2. Это упражнение позволяет подтянуть мышцы брюшного пресса, если делать его систематически, натощак и соблюдать правильную технику выполнения. 

    Его можно делать стоя или лёжа, новичкам легче выполнять стоя. 

    Только проснувшись, не пить, не есть, нужно приступить к выполнению этого упражнения. 

    Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ноги можно слегка согнуть в коленях. Далее нужно сделать три глубоких вдоха, выдоха, затем нагнуть корпус вперёд, вдохнуть весь воздух и максимально втянуть живот. В таком положении нужно замереть на 7-20 секунд. Затем выдохнуть. Так повторить 3-4 раза. 

     

    0
  3. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

vladim247
Отвечает  vladim247:
Для выполнения прыжка в высоту способом перешагивание следуйте этим шагам:1. Начните с разбега, при этом скорость должна быть достаточной для преодоления высоты планки.2. Приблизившись к планке, сделайте последний шаг, называемый "перешагиванием". Это означает, что вы делаете шаг вперед одной ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Операции, которые можно выполнять с папками, включают: 1. Создание новой папки. 2. Переименование папки. 3. Копирование папки. 4. Перемещение папки в другую директорию. 5. Удаление папки. 6. Открытие папки для просмотра содержимого. 7. Изменение прав доступа к папке. 8. Архивирование папки. 9. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
23 задание ЕГЭ по обществознанию обычно представляет собой аналитическое или исследовательское задание, требующее аргументированного ответа на поставленный вопрос или решения проблемы. Вот несколько шагов, которые помогут вам выполнить это задание: 1. Внимательно прочитайте задание и выделите ... Читать далее
331

StrawJoe
Отвечает  StrawJoe:
Несовершенный вид, изъявительное наклонение у этого переходного, невозвратного глагола, а относится он к I спряжению.  Верный ответ: первое. 

Камилла
Отвечает  Камилла:
Сложение векторов выполняется по следующим правилам: 1. Векторы должны иметь одинаковую размерность, то есть содержать одинаковое количество компонентов. 2. Для сложения векторов их соответствующие компоненты складываются поэлементно. Например, для двух двумерных векторов A = (a1, a2) и B = (b1 ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для выполнения вычитания дробей с разными знаменателями, необходимо привести дроби к общему знаменателю. 1. Найдите наименьшее общее кратное (НОК) знаменателей дробей. Это будет общий знаменатель для вычитания. 2. Приведите каждую дробь к общему знаменателю, умножив числитель и знаменатель каждой ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Исполнитель робот может выполнять различные команды, в зависимости от своего программного обеспечения и функциональности. Вот некоторые из возможных команд: 1. Перемещение: робот может двигаться вперед, назад, влево и вправо. 2. Поворот: робот может поворачиваться на определенный угол влево или ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Фонетический разбор слова включает в себя анализ звукового состава слова и их последовательности. Для выполнения фонетического разбора слова можно использовать следующие шаги: 1. Определите звуковой состав слова. Разделите слово на отдельные звуки или фонемы. Фонемы - это минимальные звуковые ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Над квадратным трехчленом можно выполнять следующие действия: 1. Найти его корни - значения переменной, при которых трехчлен равен нулю. 2. Найти вершину параболы, заданной трехчленом - это точка с наименьшим или наибольшим значением функции, в зависимости от коэффициента при квадрате ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Органические вещества, которые могут выполнять энергетическую функцию в организмах, включают: 1. Углеводы: глюкоза, фруктоза, сахароза, крахмал и гликоген. Углеводы являются основным источником энергии для организма. 2. Жиры: триглицериды, фосфолипиды и стероиды. Жиры являются более эффективным и ... Читать далее
331