Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Наскок на мостик в опорных прыжках в гимнастике выполняется следующим образом:
1. Начните с опоры на руках и ногах, так чтобы ваши руки были прямыми и ноги располагались на ширине плеч.
2. Согните руки в локтях и опуститесь на колени, так чтобы ваша грудь была над полом.
3. Оттолкнитесь от пола с помощью ног и рук, чтобы создать достаточную силу для выполнения прыжка.
4. Во время прыжка, вытолкните ноги вверх и назад, чтобы ваше тело оказалось в положении мостика. Ваши руки должны оставаться прямыми и поддерживать вашу голову и верхнюю часть тела.
5. Приземлитесь на пол, согните руки в локтях и вернитесь в исходное положение опоры на руках и ногах.
Важно помнить, что наскок на мостик требует силы и гибкости в верхней части тела, поэтому регулярная тренировка и растяжка могут быть полезными для достижения правильной техники и выполнения этого элемента безопасно и эффективно.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: