Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В нашей жизни может произойти череда плохих событый. Сначала стоит поговорить с собой и докопаться до истины своего негатива. Тут стоит помнить про самоконтроль, который очень важен. Можно сделать глубокий вдох и выдох, задав себе некоторые вопросы. К примеру: «почему я злюсь?», «почему я чувствую негатив?» Поищите причину вашего негатива. Дышите медленно, можно закрыть глаза. Если вы находитесь в помещении — откройте окно и впустите свежий воздух, медленно, полной грудью вдыхайте и выдыхайте прохладный, хороший воздух.
Почувствуйте этот прекрасный момент. Момент, когда весь негатив выходит из вашей головы с каждым выдохом. Прогуляйтесь по улице, сходите в парк, посмотрите как прекрасен мир.
Если же этот способ вам не помогает, есть второй, но более сложный способ. Для этого вам потребуется огромное, безлюдное место. Лес, поле и тому подобное. Выкрикните всю свою злость, бегайте, прыгайте. Выкрикните всё свое мнение о том плохом, что вас окружило. Не злитесь, а высказывайте. Громко, как угодно, но выплёскивайте это в пустоту, пока вам не станет легче. На самом деле важно не сидеть в этом негативе, а выбросить его словно ненужный хлам, мусор. Займитесь тем, что вы любите. Любимый фильм, занятие — поможет вам расслабиться.
Лучше превратить их в позитивные. Прогуляться по красивому местечку, купить себе приятное, съесть вкусное, и т.д. Сейчас модно срывать негатив в интернете, например, на анонимных форумах, но агрессия провоцирует агрессию, посмотришь — один оскорбил другого, и уже тред в сотню комментариев, и каждый поливает нового присоединившегося к разбирательству, грязью. Один человек выместит негатив, и пойдет цепная реакция, настоящая онлайн-война. Поэтому гасите злость на корню, не позволяйте срываться ни на онлайн-прохожих, ни тем более, на близких. Можете боксерскую грушу поколотить, поделать активные физические упражнения — с подъемом тяжестей, отжиманиями, пробежками, и т.д. Когда организм сильно устает, голова, а вместе с тем, эмоции, отключаются.
Для выплеска негативных эмоций хорошо подходит спорт, поход с друзьями в караоке, выезд на природу, также отлично помогает громко покричать где-нибудь в горах, где нет никого изо всех сил. Страстный секс — отличный способ чтобы избавится от негатива, посиделка в бане с грамотным банщиком, который своим веником выбьет всю дурь и негатив из головы, а различные масла помогут вдохнуть раслабляющий аромат и так же забыть о плохих мыслях.
Великолепно помогает велосипед и любимая музыка в наушниках. Отличной альтернативой если нет времени и возможности похода в баню может стать домашний прием теплой ванны с морской солью и пеной, так же можно добавить бокал шампанского и фрукты будут отличным дополнением к самоотдыху. Просмотр любимой программы, сериала, фильма.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: