Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Я жуткая сладкоежка и жить не могу без шоколада, это мой наркотик. Еще в детстве я мечтала стать кондитером, только для того, чтобы есть всякие тортики, пирожные и пончики. Но с недавнего времени стала следить за фигурой и нашла для себя низкокалорийные вкусняшки. Теперь, когда мне хочется сладкого, я с удовольствием съедаю шоколадный пудинг, зефир, пастилу или низкокалорийное мороженое. И, конечно же, стараюсь заменять вредные сладости фруктами.
Мой личный опыт по борьбе со сладким давно канул в лету, в молодости я заменяла сладости фруктами (или сухофруктами) или орехами. С возрастом я пришла к выводу, что регулярные «запреты» влияют на эмоциональное состояние, а это очень вредно для психического здоровья. Поэтому я в моменты, когда мне хочется сладенького, позволяю себе полакомиться.
Например, покупаю пирожное или шоколадный батончик. Кусочек тортика или пирожное не испортит погоду и не изувечит фигуру, просто я увеличиваю физическую активность, например, совершаю очередную пешую прогулку по городу (в более быстром темпе) или устраиваю для себя «танцевальную разминку» (кстати, танцы под хорошую энергичную музыку отлично помогают израсходовать калории, полученные от сладкого).
А ещё, если я съедаю незапланированный кусочек тортика, то затем просто пропускаю какой-нибудь приём пищи, вместо него выпиваю стакан воды или несладкого сока (или несладкого чая).
Например, если к обычному обеду добавила десерт из сладкого, то ужин я сокращу наполовину или заменю его стаканом кефира. Я уверена, что от сладкого, если очень хочется, отказываться нельзя, просто в дальнейшем можно отрегулировать калорийный набор продуктов.
Сладости должны быть всегда в доме. Для них заведите какую-то свою полку. И наполняйте конфетами, что приглянулись. Складывайте туда батончики с орехами, печенье, вафли, что не портится.
Потому что это не так безобидно, когда организм требует сладкого. Это значит — срочно нужно восполнить умственное истощение. Когда сессия у детей, почаще им покупайте сладости. Это повышает умственные способности.
И не запрещайте себе и детям есть сладости. Ведь это одно из удовольствий.
Иду к заветному месту или шкафчику, беру сладости и съедаю. Пусть это будет хоть и сладкий фрукт. Что-нибудь да найдется в доме сладкое. Хоть сгущёнку на батон намазать и съесть.
Если вообще нету, то иду и покупаю, что приглянулось.
Когда мне хочется сладкого я просто беру с полки конфетку или пирожное и ем сладкое. Оно всегда есть у нас в доме. Потому что может так случиться, что не мне одной захочется сладкого, а дома пусто и жизнь не подсластить.
Конечно и такое может случиться, что все сладкое поели и тогда на выручку приходит служба быстрой доставки. Я захожу в приложение магазина у которого самая быстрая доставка в течение 15 минут и к моменту как чай согрет и разлит по чашкам получаю к столу вожделенное сладенькое.
Еще как вариант, если ночью захотелось вдруг сладкого (что бывает крайне редко) я могу на вечерний чай пригласить свою соседку-подружку, а уж она-то всегда придет с кулечком конфеток, проверено.
Ну и конечно же самой сходить в магазин, который продает всякие сладости, пирожные, рулетики и круассаны собственного ручного производства никогда не поздно. Люблю этот магазинчик и пользуюсь их вкуснейшей сладкой выпечкой.
Так что вариантов «как поступлю, если хочется сладенького» у меня как видите предостаточно. Без сладкого не останусь.
Если мне очень хочется сладенького, я иду в ближайший супермаркет и покупаю себе пару пирожных. Если это поздний вечер и мне лень выходить из дома, тогда открываю банку варенья и пару столовых ложек с чаем съедаю. Обычно мне этого всегда хватает, чтобы получить удовольствие и расхотеть дальше кушать сладкое. А вот моя супруга всегда в своей заначке держит плитку шоколада и когда ей вдруг захочется сладенького, она обязательно полшоколадки съедает.
Я если хочу сладкого, то просто беру, покупаю его себе и съедаю. Не вижу в этом ничего страшного. Да, у меня большой лишний вес, да, мне надо ограничивать себя. Но, я точно также знаю, что психологически гораздо безопаснее съесть немного сладкого, чем отказывать себе и в конце сорваться и нажраться чтобы потом винить себя.
Я стараюсь себя ограничивать от сладкого. Но никогда не встану на тотальный запрет сладкого. Я могу купить себе шоколадный батончик и разделить его на 3 или даже 4 раза. Так я и сладкое ем, и не получаю много калорий. А раньше было так что за одну кружку кофе я съедала, например, батончик сникерса. А теперь я сладкое ем, но все же стараюсь держаться и съедать меньше, толку пока нет, но я зато не срываюсь.
Если мне хочется что-нибудь сладенькое, то я тут же иду в магазин, чтобы купить что-нибудь сладкое или заказываю сладости на дом.
Если есть время и желание, то готовлю что-нибудь сладкое сама. Особенно мне нравится пробовать новые рецепты.
Заметила, что сладкого мне хочется, когда я чем-то расстроена или физически устала. В первом случае я просто беру и ем что-то вкусное, сладкое, это помогает.
А во втором я стараюсь наесться белковой пищей, чтобы утолить, а не заглушить свое чувство истощения. Желание съесть что-то сладкое — это чаще всего признак голода, который легко победить, поев мяса, рыбы, съев отварное куриное яйцо.
Если закинуться сладким, когда вы физически устали, у вас наступят неприятные ощущения в желудке, а чувство того, что вы до конца не насытились, вернется очень скоро.
Я обычно ем шоколадную конфетку или какой-либо фрукт, например, яблоко, мандарин, грушу, виноград, банан.
Также могу испечь ягодный пирог с клубникой, смородиной, вишней, абрикосом. С удовольствием могу попить ароматный чай с пряником или с печеньем.
Сладенькое, а это простые углеводы, любят все — от мала до велика, но, к сожалению, не всем его можно есть. Здоровому человеку, не имеющему противопоказаний к употреблению углеводов, можно спокойно есть сладенькое, когда захочется, но понятно, что нужно соблюдать меру. А вот людям, склонным к ожирению, с проблемными зубами, с больной печенью, с панкреатитом, а особенно с сахарным диабетом обоих типов сладенькое просто противопоказано. Кстати, и людям пожилого возраста желательно по возможности максимально сократить употребление простых углеводов.
Я отношусь к людям пожилого возраста, но при желании съесть сладенького, честно говоря, себе не отказываю: и так мало радостей в пожилом возрасте, что же, еще и отказывать себе в таких малых радостях, как попить чаю с чем-нибудь вкусненьким? Хотя в моем возрасте уже давно проблемы с зубами, иногда пошаливает печень, но другими болезнями, при которых сладости противопоказаны, я не страдаю. Поэтому считаю, что раза два в неделю можно побаловать себя сладеньким: ничего страшного, я думаю, не случится.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: