Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Есть два варианта:
Держать спину ровно мне помог корсет.
Приобреламв аптеке,стоимость 340-500 рублей.Сначала носила по 8 часов,он мне мешался и создавал неудобство.
Но спина привыкла.
После нескольких месяцев стала носить по 2 часа вечером.
Теперь одеваю для профилактики раз в неделю.
Корсет рекомендую,приучает ходить с ровной спиной.
Также помогает плаванье и йога
К сожалению, если спину получается держать ровно только тогда, когда об этом не забыл и для этого требуются усилия, надо укреплять мышечный корсет. Для этого необходимо тренировать мышцы поясницы и спины в целом. Делать сгибания и разгибания спины, постепенно прибавляя вес, также упражнения для верхней части спины.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: