Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
При тренировках в домашних условиях или на открытом воздухе хорошо подойдут два основных упражнения: отжимания от пола и отжимания на турнике. Вы также можете разнообразить эти упражнения, меняя положение рук (шире или ближе друг к другу), выполняя отжимания на кулаках или в стойке на руках, отжимания с подпрыгиванием, отжимания на книгах (для увеличения амплитуды), отжимания с ногами на возвышении (например, на диване/кресле). При выполнении отжиманий на турнике можно положить грузы на ноги или, если у вас есть специальный пояс, разместить грузы на нем.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: