Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Я советую вам попить чай с мятой. Очень хорошо помогает. На себе пробовала, он не только устраняет бессонницу, но и успокаивает. В самой мяте очень много полезных свойств, и это гораздо лучше многих таблеток. Так же от бессонницы помогает отвар ромашки, мелиссы. Можно так же попробовать мед, он конечно, не всем подходит, так как может вызвать аллергию. Еще перед сном необходимо проветривать квартиру.
Чтобы устранить бессонницу, нужно в первую очередь разрешить ее психосоматические предпосылки. Нужно, как бы это ни было сложно, но принять все, как есть, и смириться с текущим положением дел, отпустить ситуацию хотя бы на какое-то время, чтобы уменьшить умственное беспокойство и напряжение в теле и начать жить более расслаблено.
Если вас беспокоит бессонница, то следует попить снотворные, главное не увлекаться ими и не пить очень долго.
В том случае, когда бессонница вызвана тем, что вы просто не хотите спать и нет каких-то серьезных систематических проблем — можно попить чай с ромашкой, она так же очень расслабляет и поможет вам скорее заснуть. Классический совет, чтобы крепко спать — как следует устать до того, как лечь. Например, можно заняться спортом, устроить генеральную уборку или длительное время погулять на свежем воздухе. Организм будет очень нуждаться в отдыхе и покое и вы не будете долго ворочаться в надежде заснуть.
Мне помог Мелаксен. Прежде пила растительные настойки а-ля валерьянка, толку было мало. А тут ощутимый эффект появился после первой таблетки. Пила Мелаксен недели 2, и теперь быстро засыпаю без него, держится накопительный эффект.
Плюс — он безрецептурный, минус — дорогой.
Но начинать рекомендую все же с натуральных препаратов (Мелаксен — гормональный). Попробуйте пустырник, валерьянку, таблетки Формула сна. Если не помогут, тогда переходите на гормональное лекарство.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: