Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
У Вас должен быть выход энергии, научитесь самостоятельно снимать стресс. Должен быть выход негатива, посещайте спортзал, ведите активную жизнь, поездки, общение и будьте в социуме.
Если человек изолирован и ограничен в общении, он начинает копаться сам в себе и притягивать негатив, усложнять ситуации и самостоятельно накоучивать себя по пустякам. Окружите себя друзьями, соратниками и единомышленниками и у вас всегда будет поддержка по любому вопросу. Одна голова хорошо, а две лучше, и чужой опыт возможно пригодится. Не замыкайтесь в себе, Вы не последняя в мире инстанция, не накручивайте себя. Это происходит чаще всего из-за низкой самооценки, многие считают что они уязвленные например кредитными или ипотечными обязательствами. И начинают выслуживаться перед начальником, боятся слово вставить, делают все, лишь бы не уволили. Таких сразу видно, они чувствуются. Это например, как цыгане они не ко всем подходят, а только к тем, у кого психика расшатана и кто неуверен в себе, это донор и легкая добыча. И если вы стрессуете это сразу заметно, и видно. Даже на подсознательном уровне, внешне можете держаться, но неуверенностью несет за версту.
Работайте над собой, своей силой воли и занимайтесь повышением своей самооценки, пропейте успкоительный курс и посоветуйтесь с врачом, нервоз только усугубляется и вреда вы принесете себе очень много.
Мысленно прокрутите самый плохой исход ситуации, и поймите — даже самое плохое, что способно случиться, еще не конец. Что будет, если завалите экзамен? Подготовитесь получше, да пересдадите. Что случится, когда сядете в стоматологическое кресло? Ну придется посидеть с раскрытым ртом, возможно, пережить укол в десну. А еще успокойте себя тем, что стрессовая ситуация не продлится вечно. Помню, мне в детстве очень трудно давалась сдача крови. Особенно, когда прокалывали пальчик и выжимали капли оттуда (а в то время в поликлиниках только так врач и делал). И я говорила себе: ну ничего, пройдут еще сутки, и будет час следующего дня, и время сдачи крови останется в прошлом. Это немного помогало. Если боитесь, что перепуганный организм даст сбой — затошнит, или голова закружится, в обморок упадете, запаситесь антистрессовыми препаратами. Примите хоть полстакана валерьянки, должно отпустить. А утром, в день стресса, выпейте на завтрак сладкого крепкого черного чая, желательно, с квадратиком шоколадки. Отлично успокаивает, забивает нервную тошноту.
Увы, в настоящее время стрессовых ситуаций много, поэтому надо быть стрессоустойчивым и вовремя оценить ситуацию, следовательно, принимать правильно решения.
Во-первых, не надо браться за работу, которую не знаете и вообще в ней не разбираетесь. Любопытство, конечно, хорошее дело, но все надо в меру. Нервная система тогда будет в порядке.
Во-вторых, все дела надо делать в срок, в том числе, не опаздывать на работу и на важные мероприятия. Все подготовить заранее, и если что-то намечается утром, то раньше встать. Также не давать пустых обещаний, не обнадёживать. Надо трезво оценить сначала свои возможности.
Если все-таки случилось в жизни что-то плохое, то надо поделиться с близкими о сложившейся ситуации. Главное, не держать в себе негатив. Попросить совета, родственники и друзья не бросят в беде.
Надо принять успокоительные средства. Отвлечься и сходить в кинотеатр или хотя бы на прогулку.
Можно найти ответы на нерешенные задачи и в интернете. Бывает, что именно там находишь решение.
Успокоиться и перестать нервничать можно, если отпустить ситуацию и дать ей развиваться по своей троектории. Есть несколько техник для успокоения. Можно включить релаксирующую музыку и постараться равномерно и очень глубоко дышать.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: