Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Как уснуть быстро ночью без снотворного взрослому?

Есть ответ
Imba 1 Ответ 0
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
    1. Нужно убрать все источники света, создать максимальную темноту. Тогда будет вырабатываться мелатонин, который обладает снотворным эффектом. На окнах должны быть плотные шторы, которые не пропускают солнечный свет. Нужно убрать «огонёк» телевизора — выдерните шнур из розетки, уберите все часы с подсветкой.
    2. Не пользуйтесь смартфоном перед сном, не сидите в интернете. Мозг будет пребывать в состоянии возбуждения, а нужно убрать мыслительную активность.
    3. В комнате должно быть прохладно, лучшая температура +18 градусов (ведь мы спим под одеялом). Высокая температура мешает уснуть.
    4. Для лучшего засыпания одеяло должно быть не лёгкое, а наоборот тяжёлое.
    5. Можно принять перед сном горячую ванну — это расслабит мышцы тела, вас будет клонить в сон.
    6. Не переедайте на ночь — это вредно и для организма, и для сна, но и не ложитесь спать голодным, иначе не уснёте. Можно выпить кефир, йогурт. Некоторые источники пишут, что в вишне есть мелатонин, так что можно съесть горсть свежих ягод.
    0
  1. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
ЕГЭ (Единый государственный экзамен) предназначен для выпускников школ, которые хотят поступить в высшее учебное заведение. Однако, взрослым людям также доступно сдавать ЕГЭ для поступления в университет или колледж. Для того чтобы сдать ЕГЭ взрослому человеку, следует выполнить следующие ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Растения ночью выделяют кислород и абсорбируют углекислый газ в процессе фотосинтеза. Однако, в ночное время активность фотосинтеза снижается, поскольку растения не получают энергию от солнечного света. Вместо этого, они осуществляют клеточное дыхание, выделяя углекислый газ и поглощая кислород.
331

StrawJoe
Отвечает  StrawJoe:
Данное слово может выступать в предложении как существительное, либо как наречие  (всё зависимости от контекста), но у него всегда единственный вариант переноса: Но-чью.

Камилла
Отвечает  Камилла:
В старом осеннем вечеру, когда темнота окутывает улицы, а листья шуршат под ногами, можно ощутить особую атмосферу. Старый город, со своими узкими улочками и домами с историей, приобретает загадочность и таинственность. Поздней ночью, когда большинство людей уже спит, в старом городе можно ... Читать далее
331

Lelyk2019
Отвечает  Lelyk2019:
Для исправления почерка у взрослого человека рекомендуется следовать нескольким рекомендациям:  постепенное улучшение почерка требует регулярной тренировки. Регулярно практикуйте письмо, используя различные стили и методы написания (например, писать заглавные и строчные буквы, писать курсивом ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Взрослый может закончить 10 и 11 классы в следующих местах: 1. Вечерняя (сменная) школа: это специализированное учебное заведение, где взрослые могут получить среднее образование в вечернее время после работы. 2. Дистанционное обучение: существуют различные онлайн-платформы и учебные центры ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Хомяки являются ночными животными и имеют обратный циркадный ритм, что означает, что они активны в основном ночью. Это связано с их естественными привычками и адаптацией к жизни в природных условиях. В дикой природе хомяки проводят ночью время на поиски пищи и строительство своих нор, а днем они ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для регистрации на ГТО (Готов к труду и обороне) взрослому необходимо выполнить следующие шаги: 1. Подготовьте необходимые документы: - Паспорт или иной документ, удостоверяющий личность. - Медицинскую справку формы 086-у с отметкой о допуске к занятиям физической культурой и спортом. - Справку о ... Читать далее
331

AnnoDomini
Отвечает  AnnoDomini:
Удобнее всего, мне кажется, на каком-то специализированном портале, где можно выбрать книгу (есть порталы с обширными каталогами - разные годы издания и переиздания, разные обложки и даже электронные варианты) и просто заполнить предложенные пункты - общее впечатление, самые запомнившиеся моменты ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Летней ночью звезды могут светить красиво и ярко. Во-первых, в летнее время небо обычно бывает ясным и безоблачным, что создает идеальные условия для наблюдения звезд. Во-вторых, в некоторых регионах земного шара, особенно вдали от городских огней, можно увидеть множество звезд, включая те, которые ... Читать далее
331