Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Замедляется обмен веществ при ожирении, сахарном диабете, при гипотиреозе. Скорость метаболизма зависит от генетических особенностей человека, от режима питания, от физической активности и возраста.
Очень важно исключить малоподвижный образ жизни. Для того чтобы контролировать количество пройденных шагов, можно купить специальный прибор или воспользоваться шагомером, установив мобильное приложение на свой телефон. Любую диету необходимо дополнять физической активностью: делать регулярно зарядку, заниматься скандинавской ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, совершать ежедневные пешие прогулки.
Для ускорения обмена веществ необходимо правильно питаться. Принимать пищу нужно 4-6 раз в сутки (небольшими порциями). Только в этом случае пища будет полноценно усваиваться, а не откладываться про запас в виде жировой прослойки. В рацион обязательно вводят творог, сыр, рыбу, мясо птицы. Ведь для переваривания белковой пищи мобилизуются все силы организма и энергия тратится на расщепление белка. В процессе этой работы задействованы многие органы: поджелудочная железа, печень, кишечник. Их слаженная работа приводит к ускорению обмена веществ.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: