Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
На самом деле программа подготовки атлета обширная. Там не только отдается время на откуп бегу, но и присутствуют дни ОФП и даже силовые тренировки. Предположим, что вы любитель и тренируетесь 4 раза в неделю. Я бы предположила, что дело в восстановлении, вы просто не способны показывать прогресс из-за недовосстановления. Вам нужно в первую очередь уделить внимание сну и питанию. Как правило в 75% случаев у любителей проблема именно в этом.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: