Как улучшить результаты в беге на 1 км?

Вопрос
Есть ответ 0
Janny 1 Ответ 0

Ответ ( 1 )
  1. На самом деле программа подготовки атлета обширная. Там не только отдается время на откуп бегу, но и присутствуют дни ОФП и даже силовые тренировки. Предположим, что вы любитель и тренируетесь 4 раза в неделю. Я бы предположила, что дело в восстановлении, вы просто не способны показывать прогресс из-за недовосстановления. Вам нужно в первую очередь уделить внимание сну и питанию. Как правило в 75% случаев у любителей проблема именно в этом.

Напиши ответ и заработай
Сейчас читают
Загрузить ещё