Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Невозможно окружить себя книгами, стихами и прочим сплошным позитивом ни до 60, ни после этого рубежа. Существуют стрессы, переживания, болезни, разрушающие нейроны и клетки мозга. Поэтому, для продления активного долголетия интеллекта и памяти, стоит прибегать к препаратам, улучшающим мозговую деятельность, ноотропным средствам. Они предотвращают естественный «износ» мозга на клеточном уровне, стимулируют его регенерацию и поставляют необходимую для этого органику. К примеру, омега-3 жирные кислоты. Интеллектуальные нагрузки не дают памяти стремительно слабеть, но они — не панацея.
Поспособствовать улучшению памяти может соблюдение здорового образа жизни, достаточное количество сна, правильное питание, тренировки и упражнения для улучшения умственной деятельности, использование медикаментов.
Лучше всего проводить больше времени на свежем воздухе. Такие продукты, как цельно зерновые, орехи, черника, свежие томаты, тыквенные семечки и жирные сорта рыбы имеют витамины и микроэлементы необходимые для улучшения памяти.
Рекомендуется также читать, учить необычные стихотворения, разгадывать кроссворды, писать от руки, слушать музыку. Главное, чтобы занятие приносило вам удовольствие.
Поливитамины на основе женьшеня снижают возбудимость и воздействие нервных и физических нагрузок. Глицин улучшает работоспособность мозга. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед приемом любых медикаментов.
Нужно избегать стрессов, переживаний, которые ведут потере нервных клеток. Необходимо соблюдать режим, достаточно спать, много гулять.
Улучшить память помогут книги. После чтения нужно вспоминать сюжет, описание, думать и рассуждать о поступках героев. Хорошей тренировкой памяти будет разгадывание кроссвордов, сканвордов, заучивание наизусть стихов, изучение иностранных языков. Стараться быть внимательным, запоминать части, детали, а через время воспроизводить их в памяти. Положительно влияет на улучшение памяти игра на музыкальных инструментах, заучивание нот, песен, пение в хоре, танцы с запоминанием движений. Есть специальные приемы мнемотехники, которыми неплохо бы овладеть. Это техника запоминания путем ассоциации и замены запоминаемых образов на знакомые понятия.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: