Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Самый эффективный способ для похудения в короткие сроки это бег.
Бег и по максимум подвижности, это включает в себя регулярные упражнения на пресс, спортивная ходьба, турники и отжимания.
Следует также придерживаться рекомендуемой диеты, это наиболее важный вопрос в этом нелёгком деле.
Короче говоря вам нужно обильно пропотеть и перенести на себе за это время массу тренировок, упражнений и все это будет крайне болезненно и будет сопровождаться регулярным дискомфортом.
Вам придётся выстроить свой режим, отказаться от многих привычек и не отвлекаться на моменты касающиеся развлечений и повседневного безделья.
Вставать придётся очень рано, то есть раньше вашего обычного пробуждения, выходить на пробежку по утрам и отказывать себе в калорийной пищи, есть больше овощей и составить для себя определённое меню. В него рекомендуется включать в основном фрукты и овощи, различные смузи и коктейли.
Надо посещать тренажёрный зал и дополнять все это тренировками из дома.
Недели может быть и мало, но результат не заставит себя долго ждать, если вы ответственно отнесётесь к своему здоровью и в целом в похудению.
И кстати не стоит обращаться к фармацевтам, это может нанести большой вред вашему здоровью.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: