Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если вам очень нужно быть стройной и красивой, а времени совсем нет, можно воспользоваться утягивающим бельём — оно сделает силуэт более изящным и стройным.
Потому что быстро сбрасывать вес нельзя — это может вызвать проблемы со здоровьем. К тому же есть очень большая вероятность, что вес так же быстро вернётся назад, если скидывать его резко, с помощью жёстких ограничений в еде и голодовки.
Поэтому сбрасывать вес нужно постепенно. Прежде всего пейте простую, негазированную воду — не менее 1,5 литра в день.
Откажитесь от жирных, жареных блюд — в них больше всего калорий. Под запретом колбаса, майонез, сало, а также сладкая выпечка, особенно дрожжевая.
Кушайте только ту еду, которую нужно готовить самим. Т.е. чипсы, сухарики, соусы, консервы, полуготовые блюда, которые нужно лишь залить кипятком — всё это под запретом.
Кушайте больше овощей, причём не только свежих, а готовьте их на гарнир.
На завтрак ешьте кашу. Можно варить её на разбавленном водой молоке. Можно есть творог (без фруктовых наполнителей) или добавить какой-то фрукт, но самостоятельно, т.к. на производстве в такой наполнитель добавляют много сахара. То же самое касается йогурта — он должен быть без фруктовых добавок.
На обед хорошо кушать суп на нежирном бульоне — жидкость заполняет желудок, надолго даёт ощущение сытости. Можно есть рис, гречку на гарнир, даже картофель, только не жареный, а отварной. К гарниру можно добавить кусок отварного или тушёного мяса.
На ужин можно есть тушёную или отварную куриную грудку, кусок нежирной рыбы, а на гарнир — тушёные или свежие овощи (кроме картофеля).
Вес уйдёт.
Чтобы быстро убрать вес, можно использовать несколько способов похудения.
В первую очередь, нужно скорректировать питание и потребление жидкости. Не обязательно сразу заниматься сложным подсчётом калорий, белков, жиров и углеводов. Да, безусловно, можно рассчитать свою дневную норму, но быстро это не поможет скинуть вес.
Если говорить именно о быстрых способах похудения и, желательно, без вреда для здоровья, то я бы порекомендовала разгрузочные дни и питьевую диету. Чтобы не напрягать ЖКТ, лучше всего выбрать кефир или натуральный йогурт без сахара. В разгрузочные дни нужно есть только этот один продукт, примерно через равные промежутки времени. Если вводить один-два разгрузочных дня в неделю, вес начнёт уходить очень быстро.
Также обязательно определить нужную для Вас норму потребления воды и избавиться от отеков. Зачастую отеки и избыток жидкости в тканях многие принимают за лишний вес. Поэтому коррекция питьевого режима позволит быстро улучшить фигуру.
Также быстрым способом снизить вес является интервальное голодание 16/8, когда мы едим в течение 8 часов, а затем устраиваем перерыв в приёме пищи на 16 часов. Но этот метод подходит для тех, у кого нет проблем со здоровьем.
И последним способом быстро избавиться от лишнего веса является ходьба. Гуляйте хотя бы по часу в день, выполняйте норму в 6000 шагов и очень быстро вы будете приятно удивлены результатами.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: