Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Кожа состоит из коллагена и эластина, поэтому она расширяется с увеличением веса. После натяжения кожа может иметь проблемы с возвращением к своей первоначальной форме. Растянутая кожа может быть эмоционально разочаровывающим для женщин, которые хотят, чтобы их тела вернулись к состоянию до беременности.
Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь укрепить кожу.
1. Разработать кардио-режим.
Кардио-упражнения могут помочь сжигать жир и тонизировать мышцы. Попробуйте быструю ходьбу, плавание, пробежку или езду на велосипеде. Прежде, чем начать новую процедуру, спросите своего врача, можно ли снова начать быть активным. Начните медленно и работать свой путь до более интенсивной деятельности. Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить или свести к минимуму избыток кожи.
2. Ешьте здоровые жиры и белки.
Питание здоровыми белками и жирами может помочь вам построить мышцы. Белок также может содержать коллаген. Ваши индивидуальные потребности в белке зависят от того, сколько упражнений вы делаете, а также ваш рост и вес. Вам также может понадобиться больше белка, Если вы кормите грудью .
3. Попробуйте регулярные силовые тренировки.
Добавьте силовые тренировки, чтобы сформировать и тонизировать мышцы. Повышение мышечного тонуса также может оказать положительное влияние на рыхлую кожу. Делайте нагрузки на ягодицы,пресс и бедра. Это улучшает мышечный тонус, помогая затянуть вашу кожу. Если вы посещаете занятия или работаете с тренером, сообщите инструктору, что вы недавно родили. Там могут быть определенные виды упражнений, которые вам нужно избегать.
4. Пить воду.
Вода помогает увлажнить кожу и сделать ее более эластичной. Ваше тело также более эффективно с большим количеством воды. Оно может сгореть сало более легко и уменьшить удерживание воды в вашем животе.
5. Массаж с использованием масел.
Некоторые растительные масла могут помочь коже восстановить себя. Это может быть связано с их антиоксидантным содержанием и противовоспалительными свойствами. Например, миндальное масло надежный источник может помочь с растяжками. Эфирные масла разбавлены в маслах несущей, которые имеют их собственные преимущества для здоровья кожи. Попробуйте растереть несущие масла, такие как масло жожоба или кокосовое масло вдоль линии живота, чтобы помочь подтянуть кожу. Вы можете добавить несколько капель эфирного масла, таких как ладан или нероли.
6. Попробуйте укрепляющие кожу средства.
Есть несколько укрепляющих кожу продуктов на рынке, предназначенных для увеличения коллагена и эластина в вашей коже. Ингредиенты, такие как коллаген, витамин С и ретиноиды, могут помочь коже восстановить некоторую ее твердость.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: