Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Убрать пресс домиком можно, выполняя следующие упражнения:

    1. Планка: Встаньте в положение лежа на полу, опираясь на предплечья и носки ног. Стремитесь сохранять прямую линию от головы до пяток. Держитесь в этом положении насколько возможно, постепенно увеличивая время.

    2. Скручивания: Лягте на пол, согните колени и поставьте ноги на пол. Поднимите верхнюю часть тела, пытаясь приблизить грудь к бедрам. Затем медленно опуститесь обратно на пол. Повторите упражнение несколько раз.

    3. Боковые скручивания: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните одну ногу в колене и положите стопу на пол. Согните руки в локтях и положите их за голову. Наклонитесь в сторону согнутой ноги, стараясь коснуться локтем бедра. Затем вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону.

    4. Велосипед: Лягте на пол, согните колени и поднимите ноги в воздух. Поднимите верхнюю часть тела и пытайтесь приблизить правый локоть к левому колену, затем левый локоть к правому колену. Повторяйте движения, имитируя педалирование на велосипеде.

    5. Пресс на скамье: Лягте на спину на скамью, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимите верхнюю часть тела, пытаясь приблизить грудь к бедрам. Затем медленно опуститесь обратно на скамью. Повторите упражнение несколько раз.

    Важно помнить, что для достижения видимых результатов необходимо сочетать упражнения для пресса с правильным питанием и регулярными тренировками.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для того чтобы убрать скругление в компасе 3D, необходимо отключить опцию скругления углов или изменить радиус скругления на минимальное значение. В большинстве программ для моделирования 3D объектов, таких как SolidWorks, AutoCAD или Blender, есть соответствующие инструменты для управления ... Читать далее
331

frigetta
Отвечает  frigetta:
Гундосость в голосе человека означает, что он "говорит в нос", и речь его становится невнятной, а голос приобретает гнусавость. А происходит это потому, что язык у человека напрягается и закрывает проход для голоса через рот. Для того, чтобы убрать гундосость в голосе, надо расслабить язык, а для ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Чтобы убрать корень из числа, нужно возвести это число в квадрат. Например, если у вас есть число 9, чтобы убрать из него корень, нужно возвести его в квадрат: 9^2 = 81.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для устранения иррациональности из знаменателя можно воспользоваться методом рационализации. Существует два основных способа рационализации: рационализация с помощью сопряженного числа и рационализация с помощью множителей. 1. Рационализация с помощью сопряженного числа: Если знаменатель содержит ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Убрать точку дома в Minecraft на сервере можно следующим образом: 1. Откройте файл конфигурации сервера (обычно называется server.properties). 2. Найдите строку с параметром "spawn-protection" и установите его значение на 0. Например: spawn-protection=0 Этот параметр определяет радиус области, в ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Устранение гнусавости в голосе может потребовать времени и практики. Вот несколько упражнений, которые могут помочь: 1. Упражнение на расслабление губ: Поместите пальцы на губы и медленно вытягивайте их вперед. Затем медленно верните губы в исходное положение. Повторите упражнение несколько ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Синдром отличника - это психологическое состояние, при котором человек постоянно стремится быть лучшим, достигать высоких результатов и ощущать постоянное давление на себя. Хотя это может быть полезным для достижения успеха, в некоторых случаях синдром отличника может стать источником стресса и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для убирания степени в уравнении можно использовать различные методы, в зависимости от типа степени и уравнения. Вот несколько общих подходов: 1. Используйте обратную операцию для степени. Например, если у вас есть уравнение вида x^2 = 16, примените квадратный корень к обеим сторонам уравнения: ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Существует несколько упражнений, которые могут помочь улучшить лордоз в пояснице. Однако, перед началом любой физической активности, особенно при проблемах с позвоночником, рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Они смогут оценить ваше состояние и дать рекомендации ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Убрать межзубный сигматизм свистящих звуков может быть сложно без профессиональной помощи. Однако, вот несколько советов, которые могут помочь: 1. Улучшите осознание своего произношения. Обратите внимание на то, как вы артикулируете звук "с". Попробуйте замедлить его произношение и отметить, какие ... Читать далее
331