Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 2 )
  1. Стресс перед важными событиями в жизни, например, перед экзаменом или защитой диплома, — явление нормальное, но не очень приятное, больше мешающее сосредоточиться, чем помогающее. 

    Чтобы облегчить свое состояние, вам нужно успокоиться. Помогут и аффирмации типа «Я спокоен. Я знаю весь материал. Я не волнуюсь и со всем справлюсь». Или иногда достаточно улыбнуться себе в зеркале и подмигнуть. 

    Если успокоиться не получается, можете принять настойку пустырника или две таблетки глицина под язык, выпейте чашечку чая с мятой. Эти средства помогают взять себя в руки. 

    Также справиться со стрессом помогает темный шоколад, в котором содержится триптофан. Именно поэтому на экзаменах можно встретить студентов с плитками этого лакомства. 

    Уровень стресса снижают также цитрусовые, например, апельсин или грейпфрут, а жизнерадостностью поделится банан, в котором большое количество магния. 

    Главное перед экзаменом — это настрой. Если вы уверенны в себе и в своих знаниях, а в карманах или иных местах спрятаны успокоительные шпаргалки,  то стресса будет меньше.

    А еще можно этот страх-стресс проговорить вместе с одноклассниками, обсудить, кто что выучил, кто как подготовился. И стресса станет меньше, когда он коллективный. 

    0
  2. Существует несколько способов справиться со стрессом перед экзаменом:

    1. Подготовка: Хорошая подготовка к экзамену может снизить уровень стресса. Разработайте план изучения материала заранее, распределите время равномерно и регулярно повторяйте материал. Чем лучше вы подготовлены, тем увереннее будете чувствовать себя перед экзаменом.

    2. Релаксация: Используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса. Эти методы помогут вам расслабиться и сосредоточиться перед экзаменом.

    3. Физическая активность: Занимайтесь физической активностью, такой как прогулки, бег или тренировки в спортзале. Физическая активность помогает снять напряжение и стресс, а также улучшает настроение и концентрацию.

    4. Правильное питание: Употребляйте питательные продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и рыба, которые могут помочь снизить стресс и улучшить функционирование мозга. Избегайте употребления большого количества кофеина и сахара, так как они могут усилить чувство тревоги.

    5. Поддержка: Общайтесь с друзьями, семьей или преподавателями о своих ощущениях и беспокойствах перед экзаменом. Поддержка окружающих может помочь вам расслабиться и получить дополнительную уверенность.

    6. Позитивное мышление: Замените негативные мысли позитивными. Представьте себя успешно справляющимся с экзаменом и поверьте в свои способности. Позитивное мышление поможет вам справиться со стрессом и повысить уверенность в себе.

    7. Отдых: Не забывайте отдыхать и высыпаться перед экзаменом. Недостаток сна может ухудшить вашу концентрацию и способность запоминать информацию. Уделите время для отдыха и сна, чтобы быть свежим и готовым к экзамену.

    Важно помнить, что стресс перед экзаменом является нормальной реакцией, и большинство людей испытывают его. Однако, с помощью этих стратегий вы сможете справиться с ним и достичь успеха на экзамене.

    0
  3. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Pugach1990
Отвечает  Pugach1990:
Мусорным реформам все больше и больше уделяют внимания. Так как его накопления сильно вредит экологии и природе. Мусор, который мы выбрасываем каждый день в мусорные контейнера утилизируют. Причем за утилизацию мусора каждый житель многоквартирного дома оплачивает.  За это мы получаем ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Угроза миру со стороны Германии появилась во время Второй мировой войны, когда нацистский режим под руководством Адольфа Гитлера стремился к захвату мирового господства. Нацистская Германия агрессивно атаковала соседние страны, нарушая международное право и угрожая миру и стабильности в Европе. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Существует несколько способов успокоиться перед экзаменом в университете: 1. Подготовка: Уверенность в своих знаниях поможет снизить тревожность. Постарайтесь хорошо подготовиться к экзамену, повторяя материал и решая практические задачи. 2. Правильное питание и сон: Употребляйте здоровую пищу ... Читать далее
331

frigetta
Отвечает  frigetta:
Да, перед экзаменами не только можно, а даже нужно выпить успокоительное средство для снятия чувства страха и тревоги, мешающие сосредоточиться. Только нужно выбирать средства, которые не будут клонить ко сну, а только успокаивать нервы, прежде, чем принять средство, прочтите внимательно ... Читать далее

Nafany
Отвечает  Nafany:
Есть такое различие между "НЕ" и "НИ": "не" является отрицательной частицей, а "ни" - усилительная частица, т.е. она усиливает уже имеющееся отрицание. Примеры: На лице молодой девушки не видно морщин. На лице юной девушки нет ни морщинки. На небе не видно облаков. На небе не было ни одного ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Числа со степенями складываются путем сложения их основных чисел и сохранения степени неизменной. Например, чтобы сложить 2^3 и 2^4, мы складываем основные числа (2 + 2 = 4) и сохраняем степень неизменной (4^3 + 4^4). Таким образом, результат будет 4^3 + 4^4.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Вопрос о том, с какого возраста можно оставлять ребенка дома одного, зависит от многих факторов, включая местные законы и правила, зрелость и способности ребенка, а также наличие надлежащего надзора и поддержки в случае необходимости. Обычно рекомендуется не оставлять детей младше 12 лет без ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Переживания перед экзаменом вполне естественны, но есть несколько способов справиться с ними: 1. Подготовьтесь хорошо. Основная причина переживаний - неуверенность в своих знаниях. Проведите достаточно времени на изучение материала и повторение. Чем лучше вы подготовитесь, тем меньше будет поводов ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Запоминание большого объема информации перед экзаменом может быть сложным, но с помощью эффективных стратегий и методов вы сможете справиться с этой задачей. Вот несколько советов: 1. Распределите материал на несколько дней. Попытка запомнить все сразу может быть огромным стрессом для мозга. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Сила тяжести действует со стороны Земли или других небесных тел, таких как Луна или Солнце.
331