Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Отсутствие мотивации — это обескураживающее чувство, которое может повлиять на производительность, работоспособность и благополучие человека. Это чувство обычно вызвано внешними факторами, такими как отсутствие возможностей, стресс, скука, давление со стороны сверстников или отсутствие интереса к задаче. Эти факторы могут вызвать каскад негативных эмоций, влияющих на мотивацию.
Хотя внешние факторы могут спровоцировать демотивацию, есть кое-что, что можно сделать, чтобы справиться с этим чувством. Во-первых, важно определить, что вызывает демотивацию. После того, как причина установлена, можно предпринять шаги для решения проблемы. Например, если демотивация вызвана давлением сверстников, вы можете искать способы создать более позитивную рабочую атмосферу.
Также важно помнить, что демотивация не длится вечно. Вместо того, чтобы позволять плохим чувствам доминировать, нужно попытаться найти способы возродить их мотивацию. Это может включать в себя постановку новых целей для себя, изменение подхода к проекту или даже перерыв.
Кроме того, важно помнить, что демотивация — это не слабость или неудача. Демотивация — это обычное чувство, и есть много вещей, которые можно сделать, чтобы справиться с ним.
Чтобы справиться с демотивацией — придётся, от обратного, озаботиться поиском источника мотивации, которая может быть как прямой, так и опосредованной. Например, кто-то учится хорошо ради удовольствия, а кто-то — чтобы не разочаровать родителей или чтобы поступить в университет.
Допустим, если вам не хочется ходить на работу, нужно найти стимулы. Либо выбрать такую работу, которая будет приносить радость и давать чувство удовлетворения, так как позволяет реализовать свои способности. Кому-то может не нравиться само дело, но вполне устраивает дружный коллектив. Кто-то руководствуется соображениями престижа и образом успеха. Кому-то банально нужны деньги на жизнь. Выберите из перечисленного или добавьте в этот список сами то, что может мотивировать вас на выполнение работы.
Если, скажем, не хочется заниматься домашними делами или делать ремонт, подумайте о том, как хорошо вам будет в обновлённой, чистой, уютной квартире. Если и это не работает, то зайдите на форумы в интернете и почитайте, что люди пишут о тех, кто не хочет делать ремонт. Как правило, там будет осуждение, и ничего хорошего в этом нет, но для меня иногда работает. Не хочется, чтобы о тебе думали в таком ключе.
Сначала работайте над меньшими целями.
Не позволяйте бездействию застревать или преследовать конечную цель. Составьте список всего, что вам нужно сделать, чтобы достичь своих целей. Нужно упростить задачу, разбив цели на части.
Проводите время с семьёй и друзьями.
Не запирайтесь в комнате и не избегайте всех, кто вам небезразличен, если вы чувствуете себя застрявшим. Проведение времени с близкими не только поможет вам поднять настроение, но и даст вам возможность поделиться своими чувствами или попросить совета.
Иметь баланс между работой и личной жизнью.
Работа никогда не закончится и вам тоже нужно жить. Если вы чувствуете себя морально или физически истощенным, остановитесь. Поможет здоровый сон. Между делом отдыхайте как следует. Никогда не пропускайте приемы пищи. Попробуйте заняться спортом, чтобы почувствовать себя более энергичным и спокойным.
Смотреть на светлую сторону.
Подумайте обо всем, что у вас есть, и будьте благодарны. Ваша ситуация может быть не такой плохой, как вы думаете, и ее можно изменить. Некоторые люди страдают, потому что у них нет другого выбора.
Постарайтесь добраться до корня проблемы.
Спросите себя, почему вы чувствуете себя демотивированным. Вы чувствуете себя подавленным, потому что не знаете, что делать со своей жизнью? Из-за организационных изменений вы чувствуете себя небезопасно? Вы чувствуете себя обгоревшим? Что мешает вам двигаться вперёд?
Иметь четкую цель.
Чего ты действительно хочешь? Обычно мы чувствуем себя демотивированными, потому что у нас нет конкретной цели или мы не можем представить себе, чего мы хотим достичь. Ставьте цели, но убедитесь, что они реалистичны. Создайте доску визуализации, которая вдохновит вас на достижение конечной цели.
Брать ответственность.
Не спешите винить себя или других за свои чувства. Если это связано с работой, попробуйте поговорить со своим начальником. Выразите свои проблемы или потребности. Если вы не знаете, что делать, вместо паники превратите это в исследование. Исследование ваших следующих шагов поможет вам достичь ваших целей.
Брось себе вызов.
Если вам совершенно наскучила рутина, новые задачи могут вдохновить и дать вам возможность расти. Скажите начальнику, что хотите попробовать что-то новое или взять на себя больше ответственности на работе. Если вы хотите похудеть, запишитесь на те занятия в тренажерном зале, которые вы откладывали.
Не бойся ошибаться.
Страх не даст вам получить желаемое. Всегда напоминайте себе, что делать ошибки – это нормально, и это лучше, чем вообще не пытаться. Проблемы и препятствия – это часть жизни. Вам просто нужно извлечь из этого урок.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: