Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Залогом полноценного сна является режим, если вы будете постоянно ложиться и вставать в одно время, то скорее всего у вас будет хорошее самочувствие весь день. Лучше всего ложиться до 12 часов ночи, именно во сне, который длится до полуночи, человек получает порцию гормона мелатонина, который позволяет человеку выспаться.
Также важно обеспечить непрерывность сна, чтобы никто вас не будил и вы не вставали ночью. К сожалению, если есть дети или домашние животные, добиться этого трудно.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: