Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Во-первых, сядьте. При возбуждении обычно хочется моторить, ходить туда-сюда, пальцами стучать по столу, а это только провоцирует еще большее возбуждение. Сели, спокойно подышали — вдохи должны быть глубокими и неспешными, желательно вдыхать всем животом. Во-вторых, выпейте успокоительное — валерьянку, таблетку типа Персена. Или просто горячего чая, молока с медом, чая с молоком. Если вы перевозбуждены перед сном, выключите компьютер — постоянные оповещения соцсетей, всплывающие рекламные баннеры и особенно, игры, здорово взвинчивают нервную систему, прямо голова кругом идет. Остросюжетные фильмы тоже на ночь глядя не смотрите, выберите ненавязчивый сериал или мелодраму, фильм о природе.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: