Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для того, что бы снять напряжение в мышцах с после тренировки сделайте, в первую очередь, мягкую растяжку. Потянитесь, расслабьтесь, попробуйте растянуть с помощью простых упражнений мышцы ног, рук, спины и т.д. Все зависит от того на какую группу мышц пришлась нагрузка.
Что бы окончательно расслабить мышцы, примите теплый или даже горячий душ, если тренировка была очень интенсивной. Горячий душ хорошо помогает от крепатуры. Крепатура возникает от избыточных нагрузок, а горячий душ избавит от болезненных ощущений в мышцах.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: