Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы расслабить уставшие глаза, а заодно поухаживать за кожей век, можно сделать теплый травяной компресс. Для глазных примочек подходят такие растения, как василек, шалфей, мята, ромашка, липа, календула. Также хорошо использовать чай – хоть черный, хоть зеленый, — и розовые лепестки. В последнем случае берут горсть засушенных цветочных лепестков, помещают в марлевый мешочек и размачивают в горячей воде. Затем этот мешочек теплым прикладывают то к одному, то к другому глазу.
С травами тоже всё просто: из них делают настой или отвар, которым пропитывают парочку ватных дисков. Такой нехитрый компресс держат на закрытых глазах 15-20 минут, периодически обновляя.
Если глаза не только устают, но и часто воспаляются, идеальный вариант – настой / отвар синего василька. Для приготовления первого требуется взять 2-3 столовых ложки сушеных цветков, залить стаканом кипящей воды и оставить под крышкой на полчаса. Для отвара василек томят на слабом огне минут десять, и поскольку концентрация активных веществ здесь выше, количество сырья сокращают до одной ложки.
Ромашку, липу, календулу, как и чай любого сорта, удобней заваривать в пакетиках. Распарившись, они остывают не так быстро, как ватные диски, при этом хорошо справляются с задачей снятия усталости и омоложения кожи век.
Во-первых, есть правило, о котором практически все знают, но мало кто соблюдает. Это необходимость делать перерывы при работе на компьютере не реже, чем один раз в шестьдесят минут. То есть, из-за компьютера нужно обязательно вставать и выходить. Ваше тело должно размяться для того, чтобы восстановить кровоток. Это важно. Потому что и состояние здоровья наших глаз тоже зависит от качества кровообращения, ведь питание к нашим глазам поступает по сосудам и каппилярам.
Также, когда мы находимся за экраном компьютера, наши глаза, смотря в монитор, практически не моргают — это происходит непроизвольно. Из-за этого возникает сухость в глазах, которую мы не очень ощущаем, но глаза от этого чувствуют себя уставшим. Поэтому раз в десять-пятнадцать или в двадцать минут хорошо поморгать глазами, а после закрыть их на тридцать секунд.
Есть ещё такая интересная методика, которую называют палминг. Необходимо сильно потереть ладони одна о другую, а после этого положить их на глаза, глаза при этом закрыть. Сначала вы кладёте на область глаз левую ладонь, а сверху на левую ладонь — правую. И так побыть от одной до нескольких минут. Нужно постараться, чтобы внешний свет не проникал сквозь закрытые веки. Это даёт хороший эффект отдыха для глаз.
Важно уметь отвлекаться от работы. Для этого заведите нехитрое правило: каждый час вставать и отходить от компьютера. Сходите за чаем, просто пройдитесь по коридору, спуститесь или поднимитесь по лестнице. Не обязательно иметь при этом какую-то цель. Просто прогуливайтесь, смотрите по сторонам. Есть возможность выйти на улицу — пользуйтесь ей. Глаза в это время будут отдыхать, напряжение спадет.
Для того, что бы снять напряжение и усталость глаз от работы за компьютером, нужно периодически делать гимнастику для мышц глаз. Работая за компьютером, мы держим глазные мышцы в одном положении. Естественно, они устают. Поэтому их нужно разминать. Для этого есть специальные упражнения. Самое простое — это делать движения глазами в разные стороны: в справа-налево, вверх-вниз, круговые движения. Часто этого бывает достаточно, что бы восстановить работоспособность глазных мышц.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: