Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Сильно и быстро — опасно для здоровья, но если хочется, то попробуйте следующим образом. Во-первых, конечно же, рассмотрите свой рацион, полностью исключите сладкое, мучное, молоко. Ешьте обезжиренный творог, отварную грудку, тушёную без масла рыбку, пейте обезжиренный кефир (1 стакан в день, вместо полдника). В общем, смотрите по составу, надо есть те блюда, где минимальное количество жиров и углеводов и преобладает белок. В день смотрите, чтобы калорий было не более 800. При этом ежедневно бегайте и занимайтесь фитнесом. Но даже при этом вес уйдет минимум за 2 недели, примерно, на 10-12 кг.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: