Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Думаю что 10 килограмм сбросить за недель нереально. Но 3 — 4 килограмма возможно. Соблюдайте диету. Ничего жареного, копчёного, жирного. Никакого фастфуда, выпечки, чипсов и газировки. Пейте много чистой воды. Ешьте сезонные фрукты, зелёные салаты. Старайтесь готовить на пару или запекать пищу. Уменьшите порции и уберите из рациона перекусы. Займитесь спортом. По утрам бег, старайтесь больше плавать, запишитесь в спортзал или фитнес центр. Старайтесь больше двигаться.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: