Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Хороший способ быстро похудеть — это диета Дюкана или «Кремлевская диета». Она не предполагает сильных физических нагрузок и ощущения голода. Пить можно даже алкоголь в умеренных количествах. В этой диете снижается количество потребляемых углеводов, за счет чего организм начинает тратить свои жировые запасы, отложенные на боках и ягодицах.
Диета обещает похудение до пяти килограмм в неделю, хотя у меня получилось семь кило за два месяца. Но это зависит от количества лишнего веса в организме. Чем больше вес, тем больше получается сбросить. У меня было десять лишних килограммов, которые я сбросила, не напрягаясь, за три месяца.
Чтобы сжечь лишние килограммы, нужно отказаться от употребления сахара, сладостей, каш, мучных блюд, хлеба. Нельзя картошку и бананы. Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, обед или ужин, питаться нужно регулярно. Разрешается есть любое мясо, яйца, творог, сыр, сметану, чем жирнее, тем лучше. Можно любые виды овощей и несладкие фрукты и ягоды.
Такая диета не голодная, вы ощущаете себя сытой и не бегаете к холодильнику по ночам. Через три месяца разрешается потихоньку добавлять гречку, один раз в неделю позволять себе кусочек торта или эклер для сладкоежек.
Каждый выбирает для себя оптимальный способ. Кто-то изнуряет себя тренировками и правильным питанием, кто-то перепробовал массу диет.
На мой взгляд, в первую очередь нужно настроить себя психологически и уменьшить количество калорий. Мне помогает только интервальное голодание, когда я перестаю употреблять пищу уже после 16.00 до следующего утра, пью только тёплую воду и зеленый чай. В первые два дня очень сильно хочется есть, но затем организм привыкает. Это для меня самый щадящий способ, вес уходит не сразу, примерно через полгода приобретаю те формы, которые меня полностью устраивают. Но здесь главное, не сорваться. Придерживаюсь такой фразы по вечерам: «Хочешь есть, попей водички». Желательно также заниматься каким-нибудь видом спорта, у меня это плавание в бассейне два раза в неделю по вечерам.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: