Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы похудеть в области живота и убрать там жир, следует наладить свое питание и начать заниматься спортом. Отказаться от фастфуда, жирной, жареной и сладкой пищи, перейти на здоровую еду. Старайтесь чаще есть овощи, фрукты, злаковые. Обязательно пейте достаточное количество воды в день, примерно полтора-два литра в день и соблюдайте умеренный дефицит калорий.
Что касается упражнений, для начала вам поможет упражнение под названием «вакуум» — оно уберет жир внизу живота и заметно подтянет его. Делайте тренировки на все мышечные группы, так как отдельно живот не похудеет, а произойдет это, если спорт будет задействовать все мышцы. Хорошее жиросжигающее упражнение — это планка. Оно является статическим и задействует все тело, в том числе и живот. Существует много видов планок — на вытянутых руках, на локтях, боковая, с подтянутой ногой и другие.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: