Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Растяжка мышц пресса может быть полезной для укрепления и гибкости этой области тела. Вот несколько упражнений, которые могут помочь вам растянуть мышцы пресса:

    1. Скручивания на полу: Лягте на спину согнув ноги в коленях и стопами на полу. Поднимите голову и плечи от пола, пытаясь коснуться вашим левым локтем правого колена. Затем вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Повторите упражнение 10-15 раз.

    2. Планка: Встаньте на локти и носки, вытяните ноги и подтяните живот к позвоночнику. Держитесь в этом положении в течение 30-60 секунд. Это упражнение поможет растянуть и укрепить мышцы пресса.

    3. Растяжка в положении «кошка-корова»: Встаньте на четвереньки, согните спину вверх (как кошка) и затем согните спину вниз (как корова). Повторяйте это движение 10-15 раз, чтобы растянуть спину и пресс.

    4. Скручивания сидя: Сядьте на полу с прямыми ногами. Согните одну ногу и поставьте стопу на пол рядом с внутренней стороной другой ноги. Поверните туловище в сторону согнутой ноги, держа руки на полу для поддержки. Держитесь в этом положении в течение 30 секунд, затем повторите с другой стороны.

    5. Растяжка боковых мышц пресса: Встаньте прямо, поднимите одну руку вверх, а затем наклонитесь в сторону, противоположную поднятой руке. Держитесь в этом положении в течение 30 секунд, затем повторите с другой стороны.

    Важно помнить, что растяжка должна быть комфортной и не вызывать боли. Если вы испытываете дискомфорт или боль, уменьшите интенсивность упражнений или проконсультируйтесь с тренером или физиотерапевтом.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
На рисунке изображены мышцы икроножной области (икроножные мышцы): медиальная и латеральная головки медиальной мышцы икроножной, ахиллово сухожилие.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
У кольчатых червей есть многочисленные мышцы, которые помогают им двигаться и выполнять различные функции. Некоторые из основных мышц включают: 1. Кольцевые мышцы: эти мышцы окружают тело червя и контрактируются, чтобы сжимать его и увеличивать давление внутри тела. Это помогает червю ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы бывают разных форм и структур. Вот некоторые из них: 1. Полосатые скелетные мышцы: это самый распространенный тип мышц, которые прикреплены к костям через сухожилия. Они имеют полосатую структуру под микроскопом и контролируют движение скелета. 2. Гладкие мышцы: эти мышцы находятся внутри ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Прямохождение является одной из основных характеристик человеческой анатомии и движения. Оно требует совместной работы множества мышц, но некоторые из них получили наибольшее развитие в связи с этим способом передвижения. Одной из наиболее развитых мышц при прямохождении является большая ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы человека - это органы, состоящие из специализированной ткани, которые отвечают за движение и поддержание позы тела. Они присоединены к костям через сухожилия и контрактируют (сокращаются) при получении сигналов от нервной системы. Мышцы имеют способность сокращаться и расслабляться, что ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы противоположного действия называются антагонистическими мышцами.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
У человека есть более 600 мышц, которые можно классифицировать в несколько групп: 1. Скелетные мышцы: это самый большой класс мышц, которые прикреплены к костям и отвечают за движение скелета. Они позволяют нам ходить, бегать, поднимать предметы и выполнять другие физические действия. 2. Гладкие ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы крепятся к скелету при помощи сухожильных соединений, которые называются сухожилиями. Сухожилия состоят из плотного соединительной ткани, которая прочно прикреплена к костям. Они обеспечивают передачу силы от мышц к костям, позволяя движение и поддержку тела. Кроме сухожилий, существуют ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы прикрепляются к костям через свои сухожильные концы. Сухожильные концы мышц переходят в тендоны, которые состоят из плотной соединительной ткани. Тендоны проникают в кость и прикрепляются к ней, образуя так называемые сухожильные вставки. Когда мышцы сокращаются, сила сокращения передается ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы 3 класса прикрепляются к костям или другим мышцам с помощью сухожилий или апоневрозов. Сухожилия - это плотные, прочные волокнистые структуры, которые соединяют мышцы с костями. Они обеспечивают передачу силы, создаваемой мышцами, на кости, что позволяет двигаться и выполнять различные ... Читать далее
331