Напиши ответ и заработай

Yugra
Отвечает  Yugra:
Безусловно стоит. Только нужно, обязательно и по-лучше разогреть все мышцы и связки, предварительно сделав с десяток упражнений на растяжку и подвижность суставов. Неплохо разогревает весь организм (в целом), обыкновенный бег "трусцой". И совсем неважно, будет ли это бег, как "бег на месте" в ... Читать далее
331

letopisec
Отвечает  letopisec:
Изначально, то есть, по технологии, это надо снять с этой группы мышц нагрузку.  Лучше всего этого удаётся достичь, когда человек лежит на животе. В этом случае вообще расслаблено максимальное количество мышц, не случай именно в таком положении делается массаж. Однако, это не абсолютное ... Читать далее

Yulia
Отвечает  Yulia:
Крепатуру в мышцах можно снять приняв горячий душ. Напряженные мышцы расслабятся и боль уйдет. После душа хорошо будет сделать растяжку. Растяжка еще больше расслабит спазмированные мышцы.
331

Irina50
Отвечает  Irina50:
При плавании задействованы все мышцы человеческого организма (рук, ног, спины, живота). Это лучший вид спорта для укрепления мышечного скелета. Плавание улучшает работу внутренних органов, улучшается кровоснабжение.  Кроме этого происходит лёгкий массаж кожных покровов, то есть рефлекторных ... Читать далее

aleromus
Отвечает  aleromus:
Как ни странно, но при плавании задействуются и тренируются абсолютно все мышцы тела. В первую очередь это, конечно, мышц плеч и ног, а также большая и малая грудные мышцы и мышцы пресса. Нагрузка на те или другие мышцы зависит также от конкретного стиля плавания (кролль, брасс, классический стиль ... Читать далее
331

Silk Dress
Отвечает  Silk Dress:
Это может быть после сильного физического напряжения, перегрузок, например, поднятия тяжестей или тренировок в спортивном зале со штангой. Также сводить ноги судорогой может из-за вен. Пропейте курсом таблетки-венотоники, например "Венарус". Я пила их курсом несколько лет назад - проблема исчезла и ... Читать далее
331

Silk Dress
Отвечает  Silk Dress:
Прежде всего такое состояние может быть из-за чрезмерных физических нагрузок, причём это не только тяжёлая работа, но и изнуряющие тренировки в спортивном зале. Я тоже сталкивалась с такой проблемой, пила курсом витамин В, но это никак не исправило ситуацию - по ночам, при засыпании мышцы ног ... Читать далее

Kate2021
Отвечает  Kate2021:
Примите горячий душ, так как вода свыше 36,6 градусов расслабляет мышцы. Также необходимо употреблять достаточное количество воды, это также необходимо для расслабления мышц.
331