Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Разминка на физкультуре является важной частью тренировки, поскольку помогает подготовить организм к физической активности и снижает риск получения травм. Вот несколько примеров упражнений для разминки:

    1. Бег на месте: бегите на месте в течение 3-5 минут, постепенно увеличивая темп.

    2. Растяжка мышц: делайте растяжку различных групп мышц, включая шею, плечи, спину, руки, ноги и икроножные мышцы. Удерживайте каждую позу на 15-30 секунд.

    3. Повороты туловища: станьте прямо, разведите руки в стороны и медленно поворачивайте туловище влево и вправо. Повторите 10-15 раз.

    4. Приседания: станьте прямо, разведите ноги на ширину плеч и медленно приседайте, сохраняя правильную форму. Повторите 10-15 раз.

    5. Подтягивания или отжимания: если у вас есть возможность, сделайте несколько подтягиваний на турнике или отжиманий на полу. Если это слишком сложно, можно использовать подходящую оборудование или поверхность для поддержки.

    6. Боковые наклоны: станьте прямо, поднимите одну руку вверх и медленно наклонитесь в сторону, сохраняя другую руку на бедре. Вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону. Повторите 10-15 раз.

    Важно помнить, что разминка должна быть мягкой и постепенной, чтобы избежать травм. Также не забывайте о правильной технике выполнения упражнений и не превышайте свои физические возможности.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

frigetta
Отвечает  frigetta:
Важно встречать все праздники с семьёй, потому что совместное проведение праздников очень сплачивает всех членов семьи, укрепляет их взаимоотношения, создает атмосферу радости, взаимопонимания, взаимной поддержки, представляет повод поделиться друг с другом своими новостями, радостями и горестями ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Дозировка в физкультуре - это определенное количество и интенсивность физических упражнений, которые необходимо выполнить для достижения определенной цели тренировки. Дозировка может включать в себя количество повторений упражнений, продолжительность тренировки, интенсивность нагрузки и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
1. Фильтры для жидкостей: - Механические фильтры - Карбоновые фильтры - Ультрафиолетовые фильтры - Обратноосмотические фильтры - Магнитные фильтры 2. Фильтры для газов: - Молекулярные сита - Фильтры для удаления частиц - Активированные угольные фильтры - Фильтры для удаления запахов - Фильтры для ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Комплекс упражнений по физкультуре - это набор различных физических упражнений, которые выполняются последовательно или в определенной комбинации для развития физической формы, улучшения координации, силы, выносливости, гибкости и общего здоровья. Такой комплекс может включать в себя упражнения на ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для проведения перпендикуляра к данной прямой или отрезку необходимо выполнить следующие шаги: 1. Возьмите циркуль и поставьте его в любой точке на прямой или отрезке. 2. Откройте циркуль на любое расстояние. 3. Сделайте два отметки на прямой или отрезке с обеих сторон от выбранной точки. 4. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Координация движений в физкультуре - это способность человека контролировать и согласовывать движения различных частей тела для достижения определенной цели. Она включает в себя умение правильно выполнять движения, поддерживать равновесие, точность и точность движений, а также умение переключаться ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Количество контрольных работ, которые можно проводить в неделю, зависит от различных факторов, таких как уровень сложности работ, объем материала, доступное время и ресурсы. Обычно в школах проводят одну или две контрольные работы в неделю, но в университете или колледже может быть больше. Однако ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Координационные способности в физкультуре - это способность человека контролировать и согласовывать движения своего тела. Они включают в себя такие аспекты, как равновесие, пространственное ориентирование, точность движений, реакцию на внешние стимулы, гибкость и быстроту движений. Развитие ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для проведения биссектрисы треугольника нужно следовать следующим шагам: 1. Возьмите треугольник ABC и выберите одну из его сторон, например, сторону AB. 2. Найдите середину стороны AB и обозначьте ее точкой M. 3. С помощью циркуля или компаса, откройте расстояние от точки M до вершины ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Проведение реформ Столыпина началось в 1906 году, после его назначения на пост председателя Совета министров Российской империи. Он предложил ряд мер, направленных на модернизацию и стабилизацию экономики, аграрного сектора и политической системы страны. Реформы Столыпина продолжались до его ... Читать далее
331