Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Нужно обязательно ложиться до 12 ночи. Т.к. человеку нужно примерно 7-8 часов сна, то ложиться нужно не позднее 23 часов, а лучше раньше на часок.
Обязательно проветривайте помещение перед сном. Свежий воздух — залог того, что вы сможете хорошо выспаться, встать с постели бодрым, а не с разбитой головой.
В комнате должно быть нежарко.
И обязательно закрывайте окна от солнечного света плотными шторами, жалюзи и т.д. Так вы быстрее заснёте, а сон будет «ровным» и глубоким.
Чтобы полноценно отдохнуть взрослому человеку необходимо спать ночью не меньше шести часов. Вот и рассчитывайте сами во сколько вы должны лечь спать, чтобы выспаться до 6 утра. По моим подсчётам, если вы хотите встать в 6 утра, вам необходимо лечь спать не позднее чем в 12 часов вечера, но можно и пораньше.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: