Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Движения рук на ходу производятся с помощью мышц верхней части тела, особенно плечевых, локтевых и запястных суставов. Вот несколько примеров движений рук, которые можно выполнять при ходьбе:
1. Махи руками вперед-назад: поднимите правую руку вперед, параллельно земле, а затем верните ее назад, проделайте то же самое с левой рукой. Повторяйте эту последовательность в такт шагам.
2. Махи руками в стороны: поднимите правую руку в сторону, параллельно земле, а затем верните ее в исходное положение. Повторите то же самое с левой рукой. Продолжайте повторять это движение в такт шагам.
3. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах: согните правую руку в локте и потяните ее к плечу, затем разгните ее в исходное положение. Повторите то же самое с левой рукой. Продолжайте повторять это движение в такт шагам.
4. Круговые движения руками: поднимите правую руку вперед, затем начните делать круговые движения в плечевом суставе вперед, затем вниз, назад и вверх. Повторите то же самое с левой рукой. Продолжайте повторять это движение в такт шагам.
Важно помнить, что движения рук на ходу должны быть плавными и контролируемыми. Они помогают улучшить координацию и силу верхней части тела, а также увеличить общую эффективность ходьбы.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: