Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Гейнер для набора веса вы можете принимать так, как будет удобно вам. Главное условие, чтобы гейнер помог вам нарастить вес и мышечную массу, — это общий профицит килокалорий: энергии с пищей должно поступать больше, чем вы ее тратите.
Употребляйте гейнер так, чтобы не было дискомфорта в процессе пищеварения. То есть лучше подойдёт время между основными приёмами пищи, на пустой желудок.
Также вы можете заменить гейнером завтрак, если особого аппетита по утрам не испытываете.
Гейнер — это специальная пищевая добавка для набора мышечной массы тем людям, которые никак не могут набрать вес. Гейнеры употребляют обычно утром и вечером, разводя смесь в молоке или соке, но не в кипятке. В тренировочный день лучше его принимать за 30 минут до тренировки и сразу после неё.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: