Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Всё зависит от того, в каком городе находится ваша квартира. Также на ее стоимость влияет год постройки, площадь, этаж, инфраструктура у дома и т.д. Ведь даже в одном городе стоимость 2-х квартир можно сильно различаться.
Если вы хотите определиться с ценой продажи своей квартиры, можно зайти на сайты продаж квартир, например, ДомКлик, Циан, найти объявления о продаже аналогичных квартир в вашем районе, для сравнения можно посмотреть и фото. И исходя из цен на аналогичные квартиры определиться с ценой на вашу квартиру.
Но если вам необходимо срочно продать квартиру, выставите цену на свою квартиру чуть ниже, чем на аналогичные.
Это будет очень трудоёмкий процесс, так как предстоит преодолеть большие физические нагрузки и полный перестрой в организме связанный с обязательной диетой.
Просыпаться рекомендуется раньше вашего обычного подъёма, при большом излишнем весе следует обмотать живот стретчем и одеть сверху кофту, так мы выходим на прогулку. После нескольких таких прогулок можно переходить к бегу по утрам.
Завтракать по утрам надо, но вместо привычного завтрака нам понадобится пересесть на диетический приём пищи, к примеру фруктовый смузи или коктейль, варенные каши и побольше воды.
В течении дня необходимо выделить свободное время на дополнительные прогулки и упражнения, это тоже обязать.
Обедать стоит супами и по минимуму жареного мяса, разрешается куриное мясо или немного рыбы, а в идеале побольше овощных блюд.
Вечером можно посещать тренажёрный зал и это будет очень эффективно на этапе похудения.
Вечером приветствуются пробежки и ходьба, не есть перед сном, это важно!
Регулярно вставать на весы и контролировать результат, его можно записывать и таким образом фиксировать прогресс.
Первые несколько килограмм будут болезненно ощущаться, так как в организме происходят большие изменения в связи со сменой обмена веществ. Затем процесс облегчится и у вас должен появиться здоровый азарт к здоровью и спорту.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.