Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
При похудении, главное, понимать, что это процесс небыстрый (следует запастись терпением и хорошей мотивацией), поэтому подход к нему нужен комплексный: необходимо правильно (сбалансированно) питаться, проводить тренировки (хотя бы 3-4 раза в неделю, лучше — 5-6 раз в неделю) и вести активный образ жизни (если вы провели тренировку, это не означает, что весь оставшийся день можно пролежать на диване перед телевизором. Сходите на улицу, подышите воздухом, пройдите несколько километров. Это тоже вариант борьбы с лишним весом).
Одна из самых распространённых причин набора веса и жира в области живота — чрезмерное употребление сахара. И речь идёт не только о сахаре, который мы добавляем в чай, это и «невидимый» нам сахар, который содержится в сиропах, практически во всех покупных напитках (особенно в газировке), мёде, подсластителях и даже во фруктах. Сократите употребление сахара до минимума (в вашем случае) и вскоре вы увидите результат.
Бороться с жиром на животе и боках эффективнее всего с помощью физических нагрузок: во время тренировок вы создаёте организму дополнительный расход калорий. В интернете существует множество упражнений, направленных специально на борьбу с жировыми отложениями в области живота и боков. Найдите те, которые приходятся вам по душе и занимайтесь несколько раз в неделю!
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: