Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для начала поймите что у вас нет страха что вы захлебнётесь водой, и она попадёт в дыхательные пути.
Плавание на спине очень расслабляет и практически мы не испытываем никаких физических нагрузок, мы лавируем на воде, лишь слегка подгребая руками и ногами.
Для начала можно потихоньку тренироваться без какой-либо техники, а как мы поймем и привыкнем, то можно начать плавать на спине быстро и научится контролировать направление, направлять себя помогает периферийное зрение, мы видим в основном то что сверху и немного по бокам.
Руки нужно выпрямить и закинуть их назад, вся рука и в частности ладони загребают воду и толкают нас вперёд, можно плавать закидывая обе руки назад, а можно и чередовать руки, там плыть получается намного быстрее.
Ноги также выполняют функции толчков, ими мы бьем по воде или поочерёдно сгибаем, от этого скорость будет заметно выше.
Также всегда приходится контролировать своё дыхание, на тренировках желательно одевать плавательные очки чтобы нам было легче ориентироваться в бассейне или в другом водоёме.
Это напоминает плавание кролем, практически те же движения, но в обратную сторону и человек плывет на спине. В плавание существует эта категория, спортсмены плывут на спине на различные дистанции.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: