Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Я делал это так. Начинать следует с ног. Каждый раз, когда принимаете ванну или горячий душ, то предварительно набираете холодную воду в ведро или таз. После того как помылись горячей водой, обливаете ноги от колен дважды. Эту процедуру следует проводить в течение двух недель.
Следующий этап закаливания — обливание всего тела. Можно как в ванной, так и на улице. Сразу скажу, что на улице это делать гораздо комфортней. Принцип подготовки воды тот же. Наливаете в ведра за 5-10 минут до обливания. На вдохе выливаете себе на голову холодную воду. Это делать тоже лучше в два приема. Оно и понятно, сначала выливаем одно ведро, затем еще одно. Полотенцем не вытираемся, тело должно обсохнуть само.
Последний этап, это купание в проруби. Тоже ничего трудного, но необходим настрой. При желании все у Вас получится.
Холодное обмывание лица.
Поверните кран на раковине на очень холодный и вымойте лицо водой в течение нескольких минут. Эффект: тело легко сталкивается с холодом по лицу и рукам.Цель: если ледяная вода действует освежающе, а не болезненно, вы достигли цели.
Умеренно холодный душ
Встаньте под душ, при обычной и желаемой температуре. Через несколько минут начинайте поворачивать кран холоднее.Тренировка холодом-это болевой стимул в первый момент, но через несколько секунд вы привыкаете к нему. Холод действует всего 10-20 секунд. По истечении этого времени вы с удивлением обнаружите, что холод больше не беспокоит вас. Эффект: когда вы доберетесь до нижней точки холода, через несколько секунд вы получите ясную голову. Это эффект улучшения кровообращения.
Холодный душ
Сделайте глубокий и сосредоточенный вдох! Через несколько секунд тело начинает подпитываться энергией. Тогда холод уже не будет неприятным.Цель: постоять под ледяной водой 3 минуты.
Холодная Ванна
Когда ванна заполнена, сначала сядьте в нее. Только через 2-3 минуты вы ложитесь в него всем телом.
Цель: быть в воде в течение 20 минут, но не сразу,начните с арифметической прогрессии в одну минуту, , увеличивая количество времени каждый день на одну минуту.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: