Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
- Кредитные карты
- Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Какие мышцы у кольчатых червей?
У кольчатых червей есть многочисленные мышцы, которые помогают им двигаться и выполнять различные функции. Некоторые из основных мышц включают:
1. Кольцевые мышцы: эти мышцы окружают тело червя и контрактируются, чтобы сжимать его и увеличивать давление внутри тела. Это помогает червю ... Читать далее
Какой формы бывают мышцы?
Мышцы бывают разных форм и структур. Вот некоторые из них:
1. Полосатые скелетные мышцы: это самый распространенный тип мышц, которые прикреплены к костям через сухожилия. Они имеют полосатую структуру под микроскопом и контролируют движение скелета.
2. Гладкие мышцы: эти мышцы находятся внутри ... Читать далее
Прямохождение является одной из основных характеристик человеческой анатомии и движения. Оно требует совместной работы множества мышц, но некоторые из них получили наибольшее развитие в связи с этим способом передвижения.
Одной из наиболее развитых мышц при прямохождении является большая ... Читать далее
Что такое мышцы человека?
Мышцы человека - это органы, состоящие из специализированной ткани, которые отвечают за движение и поддержание позы тела. Они присоединены к костям через сухожилия и контрактируют (сокращаются) при получении сигналов от нервной системы. Мышцы имеют способность сокращаться и расслабляться, что ... Читать далее
Какие мышцы бывают у человека?
У человека есть более 600 мышц, которые можно классифицировать в несколько групп:
1. Скелетные мышцы: это самый большой класс мышц, которые прикреплены к костям и отвечают за движение скелета. Они позволяют нам ходить, бегать, поднимать предметы и выполнять другие физические действия.
2. Гладкие ... Читать далее
Как мышцы крепятся к скелету?
Мышцы крепятся к скелету при помощи сухожильных соединений, которые называются сухожилиями. Сухожилия состоят из плотного соединительной ткани, которая прочно прикреплена к костям. Они обеспечивают передачу силы от мышц к костям, позволяя движение и поддержку тела.
Кроме сухожилий, существуют ... Читать далее
Как мышцы прикрепляются к костям?
Мышцы прикрепляются к костям через свои сухожильные концы. Сухожильные концы мышц переходят в тендоны, которые состоят из плотной соединительной ткани. Тендоны проникают в кость и прикрепляются к ней, образуя так называемые сухожильные вставки. Когда мышцы сокращаются, сила сокращения передается ... Читать далее
К чему прикрепляются мышцы 3 класс?
Мышцы 3 класса прикрепляются к костям или другим мышцам с помощью сухожилий или апоневрозов. Сухожилия - это плотные, прочные волокнистые структуры, которые соединяют мышцы с костями. Они обеспечивают передачу силы, создаваемой мышцами, на кости, что позволяет двигаться и выполнять различные ... Читать далее
Какие мышцы работают при вдохе?
При вдохе работают следующие мышцы:
1. Диафрагма: это главная мышца, отвечающая за вдох. Она находится между грудной и брюшной полостями и сокращается, опускаясь вниз и увеличивая объем грудной полости, что позволяет воздуху входить в легкие.
2. Межреберные мышцы: эти мышцы расположены между ... Читать далее
Краткий алгоритм силовой тренировки с акцентом на безопасность и низкий уровень травмоопасности.
1. Наденьте удобную спортивную одежду, которая будет способствовать улучшению вашей производительности, а не сковывать движения.
2. Сделайте тщательную суставную разминку всего тела. Обычный школьный разминочный комплекс вполне подойдёт. Если чувствуете, что недостаточно размяты, то сделайте второй круг разминки, то есть повторите её ещё раз (или два раза). Обязательно уделяйте этому особое внимание, ведь на кону стоит ваше здоровье и способность к эффективной тренировке. Согласитесь, лучше потратить двадцать минут на разминку, чем несколько месяцев на заживление травмы и реабилитацию после неё. А ведь одна из основных причин высокого уровня травматизации — это именно отсутствие разминки или некачественная разминка!
3. Сделайте несколько минут лёгкого кардио, чтобы слегка разогнать пульс и разогреть тело. Например, побегайте на дорожке.
4. Приступайте к выполнению силовых упражнений. Перед выполнением рабочих подходов сделайте парочку разминочных. Это также лучше подготовит ваше тело к тяжёлой работе.
5. По окончании силовой части можете снова сделать лёгкое кардио, по желанию. Затем сделайте небольшую растяжку.
Правильно качаться — очень размытый термин. Посещение тренажёрного зала влечёт за собой цель, либо — укрепление здоровья, либо — корректировка фигуры. И вот чтобы подобные занятия привели к пользе, а не к вреду, нужно подойти к делу со всей серьёзностью. Выбрать тренажёрный зал, некоторые даже предлагают пробное бесплатное занятие, во время которого можно всё оценить, посмотреть работу инструктора. Если вас все устраивает, покупайте абонемент.
Следующий важный момент — это правильная экипировка. Кроссовки, шорты, футболка или майка, возможно на руки перчатки. Далее, во время первой тренировки нужно составить с инструктором программу тренировок. Если инструктор грамотный, то он вам поможет составить и рацион питания.
Каждая тренировка конечно начинается с разминки, после неё начинается основная работа, а в конце тренировки многие советуют делать небольшую кардио нагрузку. И самое главное — если вы поставили себе цель, помните о ней.
Перед тем как начать качаться, тело нужно хорошо разогреть, сделать небольшую разминку. Для каждой группы мышц существуют определенные упражнения. Для начинающего лучше начать с небольших нагрузок, чтобы организм привыкал. Заниматься рекомендуется несколько раз в неделю, желательно под присмотром тренера. Как правило, тренировать мышцы начинают с верхних частей тела, завершая упражнениями на ноги.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: